Девушка при росте 165 см сколько должна весить?

Содержание
  1. Расчет идеального веса с учетом телосложения
  2. Генетические особенности
  3. Формулы расчета идеального веса
  4. Таблица роста, веса и возраста, сколько должен весить человек
  5. Самый простой способ расчета
  6. Таблица с учетом специфики телосложения
  7. Примерные показатели массы тела астеников, нормостеников и гиперстеников
  8. Формула идеального веса
  9. Калькулятор идеального веса
  10. Формула Купера
  11. Формула Лоренца
  12. Формула Кьютла (индекс массы тела)
  13. Фиксированный весо-ростовой коэффициент
  14. Формула Брока
  15. Формула Брока-Бругша
  16. Таблица Егорова-Левитского
  17. Индекс Борнгардта (1886)
  18. Формула Робинсона (1983)
  19. Формула Миллера (1983)
  20. Формула Моннерота-Думайна
  21. Формула Креффа
  22. Формула Мохаммеда (2010)
  23. Формула Наглера
  24. Формула Хамви (1964)
  25. Таблица веса в соотношении с ростом
  26. Таблица веса в соотношении с ростом для женщин
  27. Таблица соотношения роста и веса для мужчин
  28. Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
  29. Идеальный вес. 6 формул расчета + Калькулятор
  30. От чего зависит идеальный вес
  31. Метод Лоренца
  32. Метод Катле
  33. Формула Брока
  34. Расчет идеального веса для девушек и женщин
  35. Формула Неглера
  36. Расчет веса с учетом возраста
  37. Калькулятор веса
  38. Справочный ресурс «Сколько весит
  39. Калькулятор идеального веса

Расчет идеального веса с учетом телосложения

Девушка при росте 165 см сколько должна весить?

Всех худеющих интересует вопрос нормы.

Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине.

Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела.

В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете.

Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений.

Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15549 кг56 кг62 кг
16053,5 кг60 кг66 кг
16557 кг63,5 кг69,5 кг
17060,5 кг68 кг74 кг
17565 кг72 кг78 кг
18069 кг75 кг81 кг
18573,5 кг79 кг85 кг

Для женщин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15047 кг52 кг56,5 кг
15549 кг55 кг62 кг
16052 кг58,5 кг65 кг
16555 кг62 кг68 кг
17058 кг64 кг70 кг
17560 кг66 кг72,5 кг
18063 кг69 кг75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

https://www.youtube.com/watch?v=9fop3DQ8fVk

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
целиком или частично запрещено.

Источник: http://www.calorizator.ru/article/body/3

Таблица роста, веса и возраста, сколько должен весить человек

Таблица роста, веса и возраста, сколько должен весить человек

Чаще всего вопрос о том, сколько человек должен весить в том или ином возрасте, возникает у тех, кто по каким-либо причинам недоволен своей внешностью. Но это не значит, что даже в этом случае следует безоговорочно ориентироваться на те или иные таблицы, каковых на просторах Сети представлено великое множество.

Существует множество вариантов того, сколько должен весить человек, таблица, возраст, вес, рост в которой обозначены, отличается в зависимости от видений автора. Ниже приведены наиболее популярные способы вычисления соответствия весовых параметров ростовым. Прекрасный диетический продукт — отруби ржаные: польза и вред, как принимать.

Самый простой способ расчета

Для него сложные измерения не потребуются. Достаточно знать свой рост в сантиметрах, из этой цифры вычесть 100, а к полученному числу либо прибавить 10, если речь идет о мужчине, либо отнять 10, если вычисляется вес женщины.

Интересно! На примере это выглядит следующим образом. Рост девушки составляет 167 см. При вычитании из данной цифры 100 и еще 10 получается величина 57. Это средний вес, отклонения от которого могут наблюдаться в обе стороны, так как многое зависит от типа телосложения, возраста, образа жизни.

Таблица с учетом специфики телосложения

В данном варианте расчета того, сколько должен весить человек, таблица (возраст, вес, рост где обозначены цифрами) учитывает  три типа телосложения. Взаимосвязь здесь просматривается не только по половой принадлежности, но и по генетическим особенностям развития.

Выделяют три вида телосложения, каждый из которых обладает своей спецификой:

  • астенический;
  • нормостетический;
  • гиперстетический.

К первому типу относятся наиболее «легковесные» люди. Их отличает хрупкое телосложение, длинные конечности, тонкие кости, слабый мышечный каркас. Высоких и худых людей потому часто называют астениками, но и у них худоба бывает разной и важно не пропустить ту грань, когда она перерастет в болезненную.

Второй тип является наиболее гармоничным и пропорциональным. Считается, что женщины, обладающие подобным телосложением, наиболее красивы, так как у них присутствуют формы, но при этом нет намека на модную сегодня дистрофичность.

Гиперстенический тип страдает от большого веса чаще всего, так как представители его обладают широкой костью, масса которой сама по себе на порядок больше, чем у астеников. Но это не значит, что наличие широких бедер или плеч является оправданием накопленных на них лишних килограммов. Не сбалансированное питание способно изуродовать любой тип фигуры.

Возрастные ограничения в данном случае предполагают возможность снижения приведенных показателей на 5-7% до 30 лет и увеличение их на 10% после 50 лет. Редуксин лайт: усиленная формула, отзывы худеющих 2015, цена и другая важная информация.

Примерные показатели массы тела астеников, нормостеников и гиперстеников

Для мужчин

РостВес астениковВес нормостениковВес гиперстеников
15515716016216516717017517718018519049525355575960656769737555576061.56365677273757982626466686971737879818689

Для женщин

РостВес астениковВес нормостениковВес гиперстеников
155157160162165167170175180474950525455575963505355586062646669616365666768707375

Важно! Цифры эти не окончательные, а лишь рекомендованные, потому консультироваться по поводу соответствия или не соответствия весу, росту и возрасту лучше всего у лечащего врача, который будет владеть информацией не только об имеющихся стандартах, но и о состоянии здоровья. Отличный диетический продукт отруби овсяные: польза и вред, как принимать.

Разбираясь с тем, сколько должен весить человек, таблица возраст, вес, рост обозначить может, но вот будет ли от этого практическая польза — решать самостоятельно, так как большинству более чем очевидно, стоит ли набрать несколько килограммов или же, наоборот, сбросить их.

Загрузка…

Источник: http://dieta-uspeha.ru/tablica-rosta-vesa-i-vozrasta-skolko-dolzhen-vesit-chelovek

Формула идеального веса

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой.

Позже диетологи чуть изменили формулу – “рост минус сто десять”, а для балерин всегда действовала формула “рост минус сто двадцать”.

Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше – мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 – 128) х 0,453.

В качестве образца будем брать данные автора – девушка, рост – 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 – дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 – ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 – ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 – ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 – ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 – ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 – ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес – 50 кг.

рост – 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

ВозрастТип телосложения
АстеническийНормостеническийГиперстенический
15-18315325355
19-25325345370
26-40335360380

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

  • до 40 лет: рост -110
  • после 40 лет: рост – 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст – 24 года

рост – 159 см

телосложение – гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это – доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

  • Менее 165 см: идеальный вес = рост – 100
  • 165-175 см: идеальный вес = рост – 105
  • Более 175 см: идеальный вес = рост – 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Рост, cм20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
14850,848,45552,356,654,75653,253,952,2
15051,348,956,753,958,156,55855,757,354,8
15251,35158,75561,559,561,157,660,355,9
15455,35361,659,164,562,463,860,261,959
15658,555,864,461,567,36665,862,463,760,9
15861,258,167,364,170,467,96864,56762,4
16062,959,869,265,872,369,969,765,868,264,6
16264,661,67168,574,472,772,768,769,166,5
16467,363,673,970,877,27475,67272,270
16668,865,274,571,87876,576,373,874,371,3
16870,868,576,373,779,678,277,974,87673,3
17072,769,277,775,88179,879,676,876,975
17274,172,879,37782,881,781,177,778,376,3
17477,574,380,87984,483,78379,479,378
17680,876,883,379,98684,684,180,581,979,1
1788378,285,682,48886,186,582,482,880,9
18085,180,98883,989,988,187,584,184,481,6
18287,283,390,687,791,489,389,586,585,482,9
18489,185,59289,492,990,991,687,48885,9
18693,189,2959196,692,992,889,68987,3
18895,891,89794,49895,89591,591,588,8
19097,192,399,595,6100,797,499,495,694,892,9

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

https://www.youtube.com/watch?v=Kazb9jBFFro

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост – 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост – 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост – 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост – 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост – 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост – 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

  • Запястье меньше 15 см – коэффициент 0,9
  • Запястье 15-17 см – коэффициент 1
  • Запястье более 17 см – коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес – только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост – 60)

Для мужчин (внимание: рост  в дюймах!):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост – 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

Контролируйте процесс похудения онлайн!Дневник питания и тренировок →

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост – 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост – 60)

Читать еще интересное по теме:

– Как с течением времени менялся идеал мужского тела

– Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

– Расчет нормы калорий с учетом уровня физической активности

– Типы фигур: как тренироваться и одеваться, исходя из своего типа

Поделись с друзьями!

Загрузи больше…Следуйте инструкциям на Instagram

Источник: http://wefit.ru/formula-idealnogo-vesa/

Таблица веса в соотношении с ростом

Таблица веса в соотношении с ростом

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник – человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник – обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник – человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15143,0 – 46,445,1 – 50,548,7 – 55,9
15243,4 – 47,045,6 – 51,049,2 – 56,5
15343,9 – 47,546,1 – 51,649,8 – 57,0
15444,4 – 48,046,7 – 52,150,3 – 57,6
15544,9 – 48,647,2 – 52,650,8 – 58,1
15645,4 – 49,147,7 – 53,251,3 – 58,6
15746,0 – 49,648,2 – 53,751,9 – 59,1
15846,5 – 50,248,8 – 54,352,4 – 59,7
15947,1 – 50,749,3 – 54,853,0 – 60,2
16047,6 – 51,249,9 – 55.353,5 – 60,8
16148,2 – 51,850,4 – 56,054,0 – 61,5
16248,7 – 52,351,0 – 56,854,6 – 62,2
16349,2 – 52,951,5 – 57,555,2 – 62,9
16449,8 – 53,452,0 – 58,255,9 – 63,7
16550,3 – 53,952,6 – 58,956,7 – 64,4
16650,8 – 54,653,3 – 59,857,3 – 65,1
16751,4 – 55,354,0 – 60,758,1 – 65,8
16852,0 – 56,054,7 – 61,558,8 – 66,5
16952,7 – 56,855,4 – 62,259,5 – 67,2
17053,4 – 57,556,1 – 62,960,2 – 67,9
17154,1 – 58,256,8 – 63,660,9 – 68,6
17254,8 – 58,957,5 – 64,361,6 – 69,3
17355,5 – 59,658,3 – 65,162,3 – 70,1
17456,3 – 60,359,0 – 65,863,1 – 70,8
17557,0 – 61,059,7 – 66,563,8 – 71,5
17657,7 – 61,960,4 – 67,264,5 – 72,3
17758,4 – 62,861,1 – 67,865,2 – 73,2
17859,1 – 63,661,8 – 68,665,9 – 74,1
17959,8 – 64,462,5 – 69,366,6 – 75,0
18060,5 – 65,163,3 – 70,167,3 – 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

РостАстеникиНормостеникиГиперстеники
15851,1 – 54,753,8 – 58,957,4 – 64,2
15951,6 – 55,254,3 – 59,658,0 – 64,8
16052,2 – 55,854,9 – 60,358,5 – 65,3
16152,7 – 56,355,4 – 60,959,0 – 66,0
16253,2 – 56,955,9 – 61,459,6 – 66,7
16353,8 – 57,456,5 – 61,960,1 – 67,5
16454,3 – 57,957,0 – 62,560,7 – 68,2
16554,9 – 58,557,6 – 63,061,2 – 68,9
16655,4 – 59,258,1 – 63,761,7 – 69,6
16755,9 – 59,958,6 – 64,462,3 – 70,3
16856,5 – 60,659,2 – 65,162,9 – 71,1
16957,2 – 61,359,9 – 65,863,6 – 72,0
17057,9 – 62,060,7 – 66,664,3 – 72,9
17158,6 – 62,761,4 – 67,465,1 – 73,8
17259,4 – 63,462,1 – 68,366,0 – 74,7
17360,1 – 64,262,8 – 69,166,9 – 75,5
17460,8 – 64,963,5 – 69,967,6 – 76,2
17561,5 – 65,664,2 – 70,668,3 – 76,9
17662,2 – 66,464,9 – 71,369,0 – 77,6
17762,9 – 67,365,7 – 72,069,7 – 78,4
17863,6 – 68,266,4 – 72,870,4 – 79,1
17964,4 – 68,967,1 – 73,671,2 – 80,0
18065,1 – 69,667,8 – 74,571,9 – 80,9
18165,8 – 70,368,5 – 75,472,7 – 81,8
18266,5 – 71,069,2 – 76,373,6 – 82,7
18367,2 – 71,869,9 – 77,274,5 – 83,6
18467,9 – 72,570,7 – 78,175,2 – 84,5
18568,6 – 73,271,4 – 79,075,9 – 85,4
18669,4 – 74,072,1 – 79,976,7 – 86,2
18770,1 – 74,972,8 – 80,877,6 – 87,1
18870,8 – 75,873,5 – 81,778,5 – 88,0

Помимо “таблицы веса”, существует способ расчета соотношения “рост-вес” (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4

Р – рост
В – возраст в годах.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/tablitsa-vesa-v-sootnoshenii-s-rostom.shtml

Идеальный вес. 6 формул расчета + Калькулятор

Идеальный вес – какой он? Этим вопросом задается практически каждый человек на разных этапах своей жизни. Женщины чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса, нежели мужчины, но от этого она не теряет своей актуальности и для сильного пола.

От избыточной массы тела страдает не только внешний вид, но и здоровье, ведь это огромная и ежедневная нагрузка на внутренние органы и сосуды. Дефицит также оказывает негативное влияние на жизнедеятельность организма, поэтому лучше найти свою «золотую середину».

Так каким же должен быть идеальный вес, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо?

От чего зависит идеальный вес

Важно понимать, что одинаковой меры идеального веса для всех не существует. Для одного человека комфортным будет показатель 60 кг, а для другого 80 кг, даже если у них один и тот же рост, возраст и т. д.

Если человек чувствует себя хорошо, не страдает хроническими заболеваниями, его не беспокоит бессонница, одышка и другие признаки дискомфорта, значит, его вес может считаться идеальным, но только для него.

Таблица оптимальности веса

Состояние здоровья и самочувствие – это далеко не единственные критерии для определения идеального веса. Современные диетологи при совместной работе с медиками разработали несколько методов расчета, с помощью которых можно узнать ту самую «золотую середину» как для мужчин, так и для женщин.

На массу тела всегда влияют следующие факторы:

  • Тип телосложения.
  • Рост.
  • Возраст.
  • Наследственность.
  • Половая принадлежность.

Расчет идеального веса производится с помощью специальных таблиц и формул. Подобные методы удобны не всем, в этом случае рекомендуется использовать специальный калькулятор, который позволяет определить нужный вес для мужчин и женщин. Расчет в этом случае осуществляется автоматическим образом. Вашему вниманию предлагается несколько способов на ваш выбор.

Метод Лоренца

Эта формула проста. Для определения идеального веса необходимо знать только свой рост, обозначим его как L. После замера приступайте к расчетам, для которых используется формула:

Х = (L – 100) – 0,25 × (L – 150)

Например, идеальный вес для девушки, рост которой составляет 164 см, будет равен:

(164 – 100) – 0,25 × (164 – 150) = 60,5 кг.

Обратите внимание, что данная формула не учитывает возраст и пол человека, поэтому универсальной ее назвать нельзя. Расчет рекомендуется использовать девушкам до 25–30-летнего возраста.

Порой добиться идеального веса бывает очень сложно

Метод Катле

Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Эликсир ЗДОРОВ- средство для похудения.

“…

Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию.

Секрет препарата кроется в невероятном составе…”

При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее – до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

Читать дальше…

Эта формула известна еще как «индекс Катле». Расчет позволяет получить величину, для которой существуют некоторые границы.

  • Величина от 18 до 25 – норма.
  • Величина менее 18 – дефицит.
  • Величина более 25 – избыточная масса тела.

Чтобы посчитать индекс, нужно знать свой рост и вес. Далее эти показатели вносятся в формулу:

Индекс Катле = Вес, кг : (Рост, м)²

То есть если человек весит 82 кг, а его рост 1, 67 м, получаем следующий результат:

82 : (1,67)² = 29,3

Очевидно, что масса тела в этом случае избыточна.

Формула Брока

Французский антрополог предлагает более упрощенный расчет, который известен многим:

Х = L, см – 100

Разумеется, эта формула не универсальна, т. к. не учитывает возраст, пол и т. д. Но со временем в расчет Поля Брока внесли некоторые изменения:

Если рост 165см и ниже, то используется формула (Рост,см) – 105

Если рост  166 – 175см, то используется формула (Рост, см) – 100

Если рост выше 175 см, то используется формула (Рост, см) – 110.

Расчет идеального веса для девушек и женщин

Идеальный вес для девушки логично рассчитывать с учетом объема груди. Чтобы посчитать нужный показатель массы тела, нужно знать еще и свой рост. Далее идеальную массу тела можно вычислить следующим образом:

Рост, см × Объем груди, см: 240

Если рост девушки составляет 165 см, а объем груди 85 см, то для нее идеальный вес равен:

165 × 85 : 240 = 58,4 кг.

Формула Неглера

Этот метод используется для определения идеальной массы тела и у мужчин, и у женщин. Чтобы рассчитать искомый показатель, нужно знать только свой рост (L), а после подставить его в формулу:

Х = 45,3+(L-152,4) × 0,93 (формула для женщин)

Х = 48+(L-152,4) × 1,4 (формула для мужчин)

Если у женщины рост 166см, то ее масса тела в идеале должна быть:

45,3 + (166-152,4) × 0,93 = 58кг

Для мужчины ростом 175см расчет будет следующий:

48 + (175-152,4) × 1,4 = 79,7кг

Расчет веса с учетом возраста

Эта формула учитывает и рост, и возраст, и половую принадлежность. Несмотря на сложность расчетов, метод учитывает все самые необходимые параметры.

Х (жен) = 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

Если возраст 35 лет, рост 165 см, то идеальная масса тела будет равна 59,300 кг.

Х (муж) = 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

Если возраст мужчины 35 лет, а рост 177 см, его идеальная масса тела будет равна 71 кг.

Калькулятор веса

Калькулятор удобен для всех, кто хочет узнать свой идеальный вес, но рассчитать по каким-либо причинам не может.

Многие люди в силу своей занятости не могут найти время для того, чтобы произвести все необходимые замеры и узнать, сколько они должны весить.

 Калькулятор веса работает на основе особых алгоритмов, которые включают в себя сложнейшие формулы, но предоставляют при этом максимально точные результаты.

Рассчитать свой вес с учетом всех параметром не сложно. Неважно, выбрали вы калькулятор или одну из формул, полученный результат не стоит расценивать как единственно правильный.

Все приведенные методики – это всего лишь рекомендация, основанная на общепринятых нормах.

Цифры в формулах подбираются с учетом усредненных данных, поэтому даже автоматический калькулятор не может гарантировать того, что результат будет на 100% достоверным и вам обязательно нужно весить именно столько.

При проведении расчетов необходимо учитывать возраст, т. к. с годами обменные процессы замедляются. Характер трудовой деятельности тоже имеет значение, как и тип темперамента. У каждого из нас разная костная масса, и при этом ни одна из формул не учитывает тип телосложения.

Существуют специальные нормы и индексы для соотношения жировой и мышечной массы тела, содержания в организме воды, и т. д. Чаще всего для их определения используются специальные весы с анализатором.

 Если человек занимается спортом, он может весить тяжелее из-за преобладания мышечной массы в теле.

Иногда лишний вес появляется из-за недостаточной работы почек, в результате чего в организме задерживается жидкость.

Сделаем вывод: идеального веса для всех не существует. Если одному человеку подходит одна из формул и полученный результат, это не значит, что другому он тоже подойдет. И помните, как бы вы ни пробовали посчитать норму самостоятельно, либо используя калькулятор, главное в погоне за идеальной фигурой – это не растерять свое здоровье!

загрузка…

Источник: https://uroki-pitaniya.ru/voprosy/idealnyj-ves.html

Справочный ресурс «Сколько весит

Справочный ресурс «Сколько весит

Всё правильно калькулятор показывает.При росте 166 я должна весить 59кг, но можно и 56,1-61,9. 170см должна весить 58кг а вешу 59кг я почти в идеале, а сколько я боролась за свой вес!!!!!!!!!!!!!!! Сама при росте 166 вешу 53 и выгляжу толстой. С ростом 167 см вешу 58 кг,а должна 54. Я столько и весила до родов. И талия как раз была 66 см. Не дюймовочка,но все же вполне прилично.

Я вешу намного больше! Существует много формул для расчета «идеального» веса, однако большинство из них не учитывают пол. Очевидно, что при одинаковом росте мужчина должен весить больше женщины!

54. Почему не учитывают кость. У меня например рост 162. До беременности весила 46, параметры были 85-60-89. Народ, вы жжоте! Калькулятор — правильный!А если вы привыкли жить с лишними кг на заднице и не представляете себя в другом весе, это ваши проблемы.

Жесть! Я сейчас вешу 67кг. Если я похудею до 57 кг. меня люди бояться станут. Что-то не верю этому калькулятору!!! В профиле ты указала что сейчас весишь 82 кг, а 63 это желаемый вес. Ты давно забыла что значит иметь нормальный вес. 63 кг для 163 см это очень много!!!

Извините, что калькулятор выдает, что ваш текущий вес с лишними килограммами на жопе, животе и боках не является идеальным. Онтопик:У меня астеническое сложение, рост 185 см.

Но при рекомендуемом этим калькулятором весе у меня был крайне изможденный вид, я не был стройным, я был Худым. Тощим. Выглядел ужасно. Своим идеальным весом я считаю 53 кг при росте 164 см.

Если ближе к 60 с таким же ростом- то это уже пышечка получается))) Люди, не обманывайте себя, кроме вас ваш вес никому не интересен.

Оптимальный вес человека зависит он скольких факторов таких как рост, возраст, пол, типа фигуры (телосложения). Захотелось узнать,сколько должна весить, зашла на пару форумов, просмотрела таблицы! 56 пока, это не так много. но лет через 10-15 ощутите все прелести такого веса, когда будет давление 180 на 100 и одышка после пройденных двадцати метров.

Калькулятор идеального веса

А когда я весила 56, то у меня пузо свисало, бока квадратные торчали и складки на спине даже через одежду были заметны и ко всему прочему второй подбородок имелся. 165 весит 110 кг.

показал ему эту таблицу, думал, напугаю, что норма 70, но человеку вообще плевать на здоровье… У одних нет для этого возможностей, у других просто не получается, сколько они не ограничивают себя в еде.

Есть люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения.

Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. У меня, если я правильно считала, нормальный вес 55,5 кг. при росте 163 см. (по обеим формулам расчета).

А вешу я 68,5. Хм. . . До родов была 58, сразу после 70,через полтора года 56,а сейчас,через пять лет,уже 68. Решила на диету сесть. Хм. Грудь то большая,объем 1оо почти. Рост 168-17о. Вес-44 кг. Я считаю себя полноватой…или обычной,но точно не худой,а по обеим формулам получается,что вес недостаточен.При этом у меня есть жир на животе…3 складки!!!!

По моему лучший тест-это встать перед зеркалом в полный рост,и внимательно на себя посмотреть….если вы собой восхищаетесь,значит все хорошо,даже если вы весите 90 при росте 157….!!!!!

Вес 69, рост 171, 97-70-101 «нормостесик» или как там.. Ну второе короче. 62, так как рост 162, талия должна быть 62. Но вот и не правильно, так как вес у меня 52, а талия 69, бедра 97:-). Аж самой смешно. В свои 35 лет я весила 57 кг. Чувствовала себя отлично! Сейчас мне 41 год -мой вес 64 кг. Я себя чувствую отлично.

Насколько ваш вес близок к расчетному по калькулятору? Поэтому рекомендуем указывать этот параметр в калькуляторе. И то кости никогда не торчали. Сейчас,после длительных диет, вес уже 53, но параметры 87-70-97. Повторяю рост 162, да я как колобок. А как же я буду выглядить на 9 кг. меньше?! Мужчина с рассчитанным нормальным весом действительно будет выглядеть стройно.

Дорогие девушки, у меня рост 156 см и вешу я при этом 52 кг. объём груди 86, талии 64, бёдер 94. Это не голливудские пропорции, но я чувствую себя хорошо. 6о кг вес мой должен быть. Ну до родов он практически и был. Для меня это не сложно.

При любой груди!!!Ты должна весить 54 кг, плюс/минус 2,7 кг, т.е. можно весить и 56,7 кг. Но это будет выглядеть очень не спортивно. Год назад при росте 166 см мой вес был 80 кг. Так в жизни сложилось, что я похудела на 11 кг.

Весь гардероб пришлось менять, сразу повисла шея, кожа вся обвисла.

Источник: http://naerewoks.ru/spravochnyy-resurs-skolko-vesit/

Народный целитель
Добавить комментарий