Польза процедур японской бани Офуро ее свойства

Японская баня офуро: история, польза и целебные свойства. Процедуры в японской бане офуро

Красота и Здоровье   Уход за телом

С древних времен в Японии были бани двух типов: офуро и сэнто. Офуро представляет собой домашнюю баню, а сэнто – общественную.

В этой статье мы с вами поговорим именно об японской бане офуро, о процедурах и целебных свойствах такой бани.

Японская баня офуро – это большая емкость с водой, которая нагревается до 50 градусов. Обычно при этом используется бочка. Человек погружается в воду до уровня груди, а после этого садится на сидение, которое имеется внутри.

Японская баня офуро представляет собой не просто баню, а настоящий ритуал. В основе данного ритуала лежит процесс чередования ванн в «фурако» – специальных бочках. В них должна поддерживаться определенная температура.

В японской бане офуро как бы соединяются все четыре стихии: огонь (тепло), вода, воздух (пар) и земля (дерево). Японское предание гласит, что «абсолютным воином» может стать тот, кто соединит их в одну. Данное древнее утверждение и нашло свое воплощение в японской бане офуро.

В Японии даже существует специальная поговорка о бане. В ней говорится о том, что офуро является лучшим угощением и лучшим лекарством.

Продолжительность процедуры в бане офуро составляет 5-15 мин. После этого необходимо сделать массаж при помощи жесткой рукавицы. Обычно японцы проводят данную процедуру ежедневно или через день. Проводится она всегда до ужина.

После бани следует хорошенько вытереться. Затем рекомендуется завернуться в халат или простыню и отдохнуть около часа, выпить зеленый чай, расслабиться под приятную релаксационную музыку. Эту процедуру принимают все японцы, начиная с трехлетнего возраста.

Японцы уверены, что баня офуро оказывает крайне положительно воздействие на организм человека, оздоравливая его.

Изготовляются баня офуро обычно из кедра или дуба. Она снабжена автоматической системой электроподогрева, которая позволяет при желании менять силу нагрева опилок.

История японской бани офуро

Японская баня офуро представляет собой традиционную национальную баню, которая была придумана еще в древние времена. Сначала использовалась сухая баня. Это был ящик из дерева, который наполнялся горячими опилками. В эти опилки и погружался человек. Их температура составляла 50°-70°С. Для усиления лечебного воздействия применялись различные эфирные масла.

Японцы раньше не признавали мыла, т.к. для его изготовления использовались убитые животные. Для буддистов это неприемлемо.

Кроме того, в Японии достаточно сырой климат, зимы холодные. Дома раньше отапливались плохо. Из-за высокой стоимости парового отопления, даже в зимний период оно работает не в полную силу.

Буддизм раньше запрещал носить одежду, изготовленную из шерсти и меха животных. По этой причине японцы привыкли одеваться достаточно легко. Возникала необходимость постоянно греться. Такую возможность давали японские бани офуро.

Сегодня ситуация изменилась. Японцы уже носят теплую одежду и пользуются мылом. Однако в Японии нет горячей воды, которая подается водопроводом. Дома обогреваются не слишком хорошо. По этой причине у современных японцев осталась привычка к традиционной бане. Она оказывает положительное воздействие на весь организм.

Целебные свойства и польза японской бани офуро

Офуро помогает бороться со стрессами, позволяет лечить и профилактировать различные заболевания. Эта баня положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему и почки.

Японская баня офуро очень полезна людям, страдающим болезнями обмена веществ, избавляет от ревматических болей. Согласно медицинским данным, регулярное посещение японской бани офуро во много раз снижает заболеваемость гриппом. Спортсмены используют баню офуро для расслабления, отдыха и восстановления сил.

Японская баня офуро позволяет сбросить лишний вес. Она также хорошо омолаживает кожу и обладает бактерицидным действием. Японская баня достаточно эффективна при лечении простудных заболеваний.

Данная процедура основана на том, что человек сильно потеет. Это помогает избавлять организм от различных шлаков и токсинов. Офуро усиливает кровоснабжение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Японская баня офуро способна заменить очень многие косметические процедуры. Она обладает эффектом пилинга и глубокой чистки лица. После нее уже не требуется наносить на лицо маски. Она помогает бороться с преждевременными морщинками.

Медики доказали, что организм человека именно через поры кожи выводит в несколько раз больше токсинов, чем через кишечник, почки и легкие.

Процедуры в японской бане офуро

Гостей в японской бане офуро обычно встречает гейша. Она сопровождает гостя на всем протяжении процедуры, помогая ему.

Перед принятием процедуры необходимо ополоснуться. После этого человек помещается в дубовую бочку внушительных размеров. В ней температура воды составляет 35-40 градусов.

Внутри купели расположены сиденья, на которых можно разместиться полулежа. Вода при этом не должна подниматься выше уровня сердца пациента.

Это позволяет избежать нарушения терморежима сердца и организма в целом, что может быть очень опасно для здоровья.

Затем посетитель японской бани офуро перемещается в следующую бочку с температурой воды уже 45-50 градусов. Время нахождения в воде составляет обычно около 5 минут. Но при желании его можно продлить до 10-15 мин.

Организм при этом постепенно адаптируется к воздействию высоких температур. В воду при этом обычно добавляются океанические соли, а также аромамасла, которые способствуют лучшей релаксации.

В это же время пациент подвергается классическому массажу лица, воротниковой зоны, а также зоны головы и плеч. Эта процедура продолжается около 15 мин.

После этого необходимо насухо вытереться и перейти в огромную бочку, наполненную подогретыми кедровыми опилками. Там уже имеются также ароматические масла и целебные травы. Находясь в опилочной ванне, тело человека прогревается постепенно. Данная процедура согревает, расслабляет, массирует периферические сосуды.

Человек потеет, поры кожи открываются, а через них впитываются полезные вещества. Это способствует омоложению кожи и улучшению ее цвета.

Не стоит также отказывать себе в удовольствии полежать на специальных разогретых камнях. Во время сеанса специалист делает массаж камешками.

После японской бани офуро необходим отдых. Посетители не менее часа должны лежать на кушетке, завернувшись в простыню.

После бани необходимо восстановить прежнее количество влаги в организме. Делается это при помощи традиционной японской чайной церемонии. Клиенты пьют зеленый чай, слушают приятную музыку и расслабляются в специальной комнате, предназначенной именно для этого.

Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна.

Уход за телом
Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/japanese-bath-ofuro.html

Японская баня: здоровые традиции

Японцы с честью продолжают свои традиции, оставаясь самой развитой страной в мире.

В Стране восходящего солнца умеют продуктивно трудиться и отдыхать душой и телом. Большое внимание уделяется здоровью.

Один из традиционных способов его поддержания – японская баня.

Конструкция японской бани и ее история

Европейцам японский банный комплекс может показаться странным и далеким от традиционного представления – деревянная бочка внушительного размера, а рядом с ней кушетка.

Никакой парилки, моечного отделения и прочей атрибутики. Довольно специфический экстерьер, напоминающий огромную ванну, нежели баню. Секрет оздоравливающего комплекса кроется в самих процедурах.

Один сеанс в японской купели усиливает потоотделение организма настолько, что теряется до литра жидкости, с потом выходят соли и вредные вещества. Вместе с тем укрепляются сердечная и сосудистая системы.

Японская легенда гласит: чтобы стать абсолютным воином, нужно объединить 4 стихии – воду, огонь, воздух и землю. Именно этот принцип лежит в основе устройства необычного банного комплекса.

Вся система носит название «офуро» — в переводе «баня». Она объединяет силу всех стихий: тепло (огонь), пар (воздух), влага (вода), устойчивость (земля).

Оказываясь в центре, человек преображается духовно и физически, становясь сильным и мудрым.

Особенности японского банного искусства кроются в буддистском мировоззрении. Раньше мыло было органическим — на жире убитых животных, поэтому население отказывалось пользоваться такими средствами гигиены. Поэтому для помывки использовали более горячую воду, которая и без дополнительной косметики удаляет любую грязь.

Важно:Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Такому мудрому решению способствовал и тот факт, что на Японских островах расположено много термальных источников. Это позволяло строить отдельные банные комплексы, используя природную бесплатную воду.

Еще одна весомая причина конструктивной особенности – очень сырой климат на архипелаге. Зимой помимо влажности происходило еще и понижение температуры.

Дома отапливались плохо, да и не всем было это по карману. А теплая одежда из шерсти и меха была под запретом. Поэтому потребность прогреваться стала жизненной необходимостью для японцев.

Современные японцы уже давно используют мыло и прочие гигиенические средства, носят меха и пользуются благами цивилизации. Но национальная баня не ушла в прошлое, как пережиток, наоборот, пользуется популярностью.

Японская баня офуро

Японцы не моются, а парятся в деревянном ящике прямоугольной формы – офуро. Делают их из дуба или кедра. Внутрь насыпаются нагретые древесные опилки или гравий. Офуро стоит на полу с системой подогрева, поэтому температура постоянно держится на уровне 60 °C.

Современный комплекс имеет электрическую систему подогрева и терморегуляцию, задаваемые параметры можно регулировать дистанционно с помощью пульта управления. Принимать процедуру может одновременно несколько человек, все зависит от вместимости емкости.

Чаще всего офуро проектируют все-таки на одного человека в полный рост. Технология производства запрещает использовать пластиковые или металлические элементы.

Применяются опилки из липы, кедра, дуба, лиственницы. Для усиления оздоравливающего эффекта их перемешивают с высушенными целебными травами и пропитывают эфирными маслами. После каждого сеанса верхний слой меняется.

Японская баня фурако

Фурако – круглая или овальная купель из дерева. Традиционно используется кедр, сосна, дуб, лиственница.

Внутри располагается перегородка, разделяющая емкость на 2 части: пространство для омовения с сиденьем (для одного или нескольких человек) и нагревательный элемент внутри или снаружи (электрическая, газовая или дровяная печь).

Бочка наполняется водой горячей водой (до 50 °C), температура постоянно поддерживается благодаря нагревательному элементу и специальной крышке. Она закрывает конструкцию и защищает воду от попадания мусора, пыли и листьев.

Внимание! В некоторых японских регионах емкости меняются названиями, фурако – ванна, офура – бочка.

Наряду с домашними банями японцы также уважают и общественные купели. Они пользуются неменьшей популярностью, и давно превратились в привычный ритуал. Общественные бани носят название «сэнто». В современном варианте они выглядят как небольшие бассейны на несколько человек.

Принцип устройства тот же самый. Рядом стоит таз на 10 литров для омовения вместо душа. Посетитель должен 5 раз окатить себя горячей водой, лишь потом дозволяется располагаться в купели. Сэнто располагаются в больших помещениях с хорошей вентиляцией. Японцы считают, что залог правильной бани – тепло и чистый воздух.

Элементы японского банного комплекса также можно изготовить самостоятельно, следуя рекомендациям:

1. Рассчитать подходящий размер фурако, учитывая количество домочадцев (минимальные параметры: объем – 1300 л., высота – 1200 мм, диаметр – 1200 мм).
2. Используется древесина дуба, кедра, ясеня, лиственницы, сосны, тика.
3. Дерево полностью покрывается натуральным воском.
4. Чтобы бочка не высохла, ее нельзя подвергать действию прямых солнечных лучей и интенсивному воздействию тепловыми приборами.
5. Фурако нельзя надолго оставлять без воды.

Поскольку японский банный комплекс стал востребованным, его элементы начали массово производить. Поэтому можно приобрести самурайскую баню традиционной комплектации или с дополнительными элементами. В базовый комплект входят:

• бочка;
• печь для подогрева (с дымоходом);
• крышка;
• устройство слива (трубы и кран перекрытия);
• деревянные лестницы (2 шт.);
• деревянная скамья (из того же материала, что и бочка).

Дополнительная комплектация дополняется гидромассажем, подиумом, вариациями нагревательного элемента, способами управления, защитными деталями.

Польза и вред бани

В самурайском банном комплексе используются различные виды подогрева – вода, камни, древесина. Поэтому оздоровительный эффект повышается в разы:

• профилактика и лечение заболеваний суставов;
• улучшение кровообращения и сердечной деятельности;
• повышение тонуса и иммунитета организма;
• релаксация;
• восстановление сна;
• избавление от стресса;
• нормализация обмена веществ;
• избавление от лишнего веса;
• омоложение;
• очищение кожи;
• стимуляция работы внутренних органов.

Для женщин японская баня – хороший способ сэкономить на косметических процедурах. Так как во время прогрева происходит естественный процесс пилинга, увлажнения и омоложения кожи. Вот в чем секрет кажущейся молодости японцев.

Кроме того, процедуры поднимают расположение духа, на смену усталости приходит бодрость и умиротворенность. Стресс покидает организм вместе со скопившимися шлаками и токсинами.

Японские банные традиции набирают все большую популярность в других странах. Современные SPA-салоны предлагают комплексные услуги необычной бани.

Совет! Самурайская баня благотворно влияет на весь организм, активизируя все его системы. Сами японцы относятся к процедурам как к лучшему средству для омоложения и похудения.

Самурайские процедуры подходят не всем, имеются и противопоказания:

• период беременности;
• возрастные ограничения (до 3 лет не рекомендуется);
• период обострения хронических заболеваний;
• простудные заболевания;
• некоторые хронические диагнозы (гипертония, эпилепсия, туберкулез).

Если есть сомнения, то лучше получить врачебное одобрение на оздоровление японскими методами.

Как пользоваться японской баней

Японская баня немыслима без соблюдения вековых традиций. Без них деревянная купель превратится в обычную бочку с горячей водой. Процедура должна выполняться в строгой последовательности:

1. Душевный настрой. Нужно подготовить себя морально и физически к расслаблению. В этом традиционно помогает подогрев и массаж ступней. На них располагаются активные точки, которые настраивают тело на сеанс релакса.
2. Омовение в душе теплой водой.
3. Сеанс фурако (15 минут). Тело погружается в теплую воду с целебными добавками и доходит до нужной кондиции перед глубоким прогревом.
4. Сушка. Выйдя из теплой купели, следует завернуться в простыню и улечься на кушетку, чтобы отдышаться и дать телу высохнуть.
5. Сеанс офуро с опилками (15 минут). Человек погружается в ящик, сверху засыпаются опилки. Кожа при этом впитывает все целебные элементы подогретой древесины и фотоэлементов. Сухое распаривание помогает расслабиться и прогреться.
6. Омовение в душе теплой водой.
7. Сеанс офуро с галькой. Вместо опилок фурако наполняют морскими камнями, прогретыми до 60 °C. Человек укладывается на них животом или спиной, а легкий массаж усилит чудесный эффект.
8. Чаепитие. Потерю жидкости в организме восполнит зеленый чай. Особой любовью пользуется напиток с цветками орхидеи, жасмином, рисом. Он обязательно должен подаваться горячим. Пьется маленькими глотками под релаксирующую музыку.

Внимание! Все манипуляции в японской бане проводятся неспешно в состоянии расслабленности. По традиции, рядом присутствует гейша, которая во всем помогает.

Чтобы усилить целебный эффект от японской процедуры, следует соблюдать некоторые рекомендации:

• не используется никакое мыло или гели, так как вода должна быть без мыльной пены;
• душ обязателен, вода должна оставаться максимально чистой;
• в воду можно добавлять масла, минеральные соли природного происхождения, высушенную траву и плоды.

Совет! Максимальное рекомендуемое время для каждой процедуры в японской бане – 15 минут. Первый раз может усилиться сердцебиение – до 120 ударов в минуту.

Фурако предназначено для расслабления, а не для купания. По традиции, японские банные процедуры проводятся в вечернее время – один раз в день. Париться лучше в положении полулежа, чтобы область сердца находилась над поверхностью воды.

Офуро и фурако – лучшее средство профилактики различных заболеваний и поддержания тела в хорошей форме.

Если здоровье позволяет и есть желание попробовать новый способ релаксации, японский банный комплекс поможет восстановить моральные и физические силы. Для этого не нужно отправляться на Японский архипелаг: во многих крупных городах SPA-салоны предлагают услуги традиционного самурайского отдыха и оздоровления.

Что такое японская баня офуро и как проходит процедура, смотрите на видео:

Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/banya-i-sauna/yaponskaya-banya.html

Офуро (японская баня): отличительные особенности, отзывы. Японская баня в Москве

На западе люди воспринимают визит в сауну (или любую другую баню) как возможность расслабиться, ну и конечно же, помыться. Совсем другой смысл вкладывает в этот ритуал человек с востока. Посетить японские бани офуро и фурако для него означает очищение не только тела, но и души.

Японцы считают, что тело и разум едины, поэтому столь важно при очищении расслабиться не только (и не столько) физически. Необходимо направить свои мысли в необходимое, спокойное русло. Только в этом случае офуро (японская баня) даст позитивный результат.

К вам придет ощущение умиротворенности и покоя.

Посещение офуро – это церемония, которая состоит из нескольких этапов, каждый из которых влияет на организм по-своему. Она состоит не только из водных процедур, но и из нескольких особых видов массажа.

Это японская баня довольно оригинальна – бочка, которая может быть изготовлена из лиственницы, дуба или кедра. Она имеет круглую или прямоугольную форму. Высота ее – примерно восемьдесят сантиметров, диаметр (круглой емкости) – около метра. Если же японская баня офуро (фото вы можете увидеть в нашей статье) прямоугольная, то ее размеры – 100 х 150 см.

В этой емкости человек полулежит в горячей воде. До нужной температуры вода нагревается специальной печкой, которую чаще всего встраивают в дно бочки. В древности для этого применяли горячие камни или бочка прилегала к стенке печи и таким образом нагревалась.

Какие бывают печи?

Печи для японской бани офуро бывают наружные (их крепят к боковой части купальни или устанавливают рядом) и погружные. В этом случае они монтируются внутри бочки. Выбор печи зависит от удобства эксплуатации и объема купальни.

Японская баня офуро отличается от саун способом обогрева тела человека. В сауне это происходит благодаря высокой температуре пара, а в офуро – с помощью горячей воды. Точнее такую баню можно было бы назвать купальней, чем парной, но температура воды слишком высока, поэтому долго понежиться в ней не получится.

Банная церемония

Церемония начинается с омовения. Банщик усаживает гостя на низкую скамеечку и моет его, обливая теплой водой. Затем его отводят к первой купели. Она может быть рассчитана на одного или на несколько человек. Внутри бочки располагаются сиденья. Вода заполняет емкость так, чтобы ее верхний уровень был чуть ниже сердца сидящего в купели человека.

Банные комплексы в Японии оснащены не только купелью фурако, но и ванной офуро – прямоугольной емкостью, наполненной опилками. На вид эта конструкция напоминает самый обыкновенный, но с довольно толстыми стенками ящик.

Ее изготавливают из термостойких сортов древесины и снабжают системой электроподогрева.

Сегодня многие народные умельцы изготавливают офуро самостоятельно и устанавливают ее в загородном доме, на даче и даже в городской квартире.

По традиции для офуро применяют измельченные кедровые (реже липовые) опилки, перемешанные с самыми ароматными травами. Этот состав увлажняют водой и подогревают до 60 °С.

Человека помещают по шею в ароматные опилки на тридцать минут. Тело хорошо прогревается, начинается активное потоотделение, выводятся шлаки, которые впитываются опилками мгновенно.

Кожа становится свежей и гладкой, улучшается ее вид, пропадают высыпания.

Второй этап

Затем человека переводят во вторую купальню с горячей водой (45 °С). При этом рекомендовано надеть шапочку на голову, предварительно смочив ее в холодной воде, так как такая высокая температура воды может вызвать тепловой удар даже у привычного человека, не говоря уже о новичках.

В эту емкость иногда добавляют морскую соль для достижения расслабляющего эффекта. В такой температуре даже при желании сложно удержаться долгое время. Именно поэтому второй этап длится не более пяти минут.

Есть любители, выдерживающие и до пятнадцати минут в такой горячей воде, но терпеть через силу не следует, поскольку это может серьезно навредить организму.

Массаж

Затем следует офуро с морской галькой. Погружение в эту емкость создает эффект мягкого массажа. После нее проводится настоящий массаж с помощью бамбука. Он отлично снимает спазмы, расслабляет мышцы, избавляет от стресса.

Комната отдыха

После массажа человек надевает легкий халат и может перейти в комнату отдыха. После окончания всех процедур необходимо некоторое время оставаться в состоянии полного покоя и расслабленности. Для этого можно послушать негромкую спокойную музыку, попить травяной или зеленый чай. Именно для этого в японских банях обустраиваются специальные комнаты отдыха.

Польза

Офуро – японская баня, имеющая множество целебных свойств. Она улучшает работу почек, сердца, лечит и укрепляет сосуды, нормализует обмен веществ в организме, избавляет от избыточного веса и выводит токсины. Считается отличным профилактическим средством от простуд. Эфирные и ароматические масла, отвары лечебных трав оказывают омолаживающий эффект, успокаивают нервы.

Предостережения

Несмотря на очевидные достоинства таких процедур, для неподготовленного организма это довольно серьезный стресс. Такие высокие температуры нередко влияют на организм негативно.

Офуро (японская баня) оказывают гораздо более мощное воздействие, нежели традиционные бани или сауны.

Поэтому, даже если вы являетесь большим поклонником подобных заведений, японскую баню не следует посещать, не посоветовавшись с доктором.

Горячая вода может нанести серьезный вред, даже если раньше вы не жаловались на здоровье. Поэтому перед посещением бани не поленитесь пройти необходимое обследование, особенно если отправляетесь в офуро впервые.

Специалисты считают, что офуро – отличный аналог западных вариантов и оздоровительный комплекс с массажем. В случае если медики не выявили противопоказаний, попробуйте ее расслабляющее воздействие.
Фурако и офуро – японские бани, подходящие для частого посещения и зачастую являющиеся частью единого комплекса.

Офуро (японская баня) в Москве

Японские бани нашли своих поклонников и в нашей стране. Мы уже говорили о том, что сделать такую конструкцию несложно, поэтому во многих загородных домах она уже появилась.

А жителям столицы, не имеющим дачных участков, совсем необязательно отправляться в Японию, чтобы испытать чудесное воздействие офуро на организм. Сравнительно недавно в столице открылся комплекс «Таежные бани». Он расположен по адресу: Волокаламское шоссе, 89, строение 1.

Здесь можно посетить турецкую парную, хаммам, японскую баню офуро, русскую баню, сухую финскую сауну и т. д.

На территории комплекса шесть отдельно стоящих двухэтажных деревянных срубов на берегу Москвы-реки, вмещающих до сорока человек. На втором этаже находятся бильярдные столы, настольный теннис, комнаты отдыха.

Вы можете пройти весь волшебный ритуал, вам сделают массаж опытные специалисты и предложат отдохнуть в чайной комнате.

После завершения банной церемонии вы можете продолжить свой отдых в караоке-баре «Таежка».

Вас ждет современный интерьер в стиле ар-деко, профессиональная система Karaoke Evolution Pro, насчитывающая более семнадцать тысяч песен.

В меню караоке-бара вам предложат блюда европейской, японской и русской кухни, разнообразные напитки. Здесь можно отметить праздник с друзьями, провести банкеты и тематические вечеринки.

На территории комплекса находится небольшой отель «Таежный». В нем – всего десять уютных, современно обставленных номеров разной категории.

Офуро (японская баня): отзывы

Сегодня уже многие россияне оценили достоинства этой необычной бани. Первое ее посещение вызывает массу положительных эмоций, чувство чистоты (не только физической, но и духовной). Большинство людей, отмечают: после посещения офуро появляется такой прилив сил, что хочется летать.

Кроме того, совершенно очевидно благотворное влияние этой процедуры на состояние кожи. Она становится бархатистой, нежной, гладкой. Улучшение состояния здоровья отмечают люди с некоторыми заболеваниями почек. И конечно, женщины отмечают, что офуро помогает бороться с избыточным весом.

Что касается комплекса «Таежные бани», в котором можно посетить офуро, то мнения посетителей и их отзывы разделились. Часть гостей довольна самой банной процедурой, хорошей работой банщиков и массажистов.

Вместе с тем посетители имеют довольно много нареканий к чистоте помещений комплекса, качеству посуды (чашки со сколом), неоправданно завышенным ценам.
Остается надеяться, что администрация комплекса учтет все критические замечания и устранит недостатки.

Источник: http://fb.ru/article/242438/ofuro-yaponskaya-banya-otlichitelnyie-osobennosti-otzyivyi-yaponskaya-banya-v-moskve

Японская баня: польза и противопоказания

Здравствуйте друзья! Как и многие другие известные в мире бани, японская баня в определенный период прошла путь от обычной гигиенической процедуры до подлинного элемента национальной культуры с собственным  этикетом.

Традиционные японские бани настоящая загадка для непосвященного иностранца. Впервые попав внутрь совершенно обычной офуро или фурако, он не найдет там ни парилки, ни душевой только голая кушетка и кадушка из дерева.

Но, несмотря на эту простоту, японцы уверяют, что их бани дарят здоровье и молодость. В чем же загадка японской бани?

Бани обычно делятся на офуро, фурако (их обустраивают дома), и более известные сэнто (городские бани). Но всех их объединяет одно: целебный эффект исходит не за счет влажного или жаркого воздуха, а от горячей воды в сочетании с нагретыми опилками.

Японская баня Фурако

Самая простая баня — фурако. Обычно ее устраивают в квартире или в частном доме. Выглядит она как большая дубовая или кедровая бочка, разделенная перегородкой на две неравные части. В большей части располагаются скамеечки, сидя на которых и совершают омовения.

А меньшую часть занимает дровяная или электрическая печь, нагревающая воду (обычно до 45 — 50 градусов). Непривычному человеку нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к такой температуре.

Основные правила омовения в фурако:

• вода не должна доходить до сердца (так как идет слишком большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему);
• лежать в ванне нужно не более 10 — 15 минут (этого времени достаточно для получения положительного эффекта);
• после мытья не стоит сразу бежать по делам.

Лучше всего прилечь на кушетку, дать телу отдохнуть, выпить горячего чаю. Японцы любят подливать в воду ароматные масла, соли, отвары трав. Постоянное посещение такой бани помогает в лечении болезней сердца, суставов, очищает и омолаживает кожу.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:  Гидротерапия – это лечение водой души и тела!

Японская баня Офуро

Домашние бани, помимо фурако, часто оснащают дополнительной емкостью офуро. Это своеобразный ящик из термостойкой древесины, наполненный опилками или галькой. Он также имеет свою систему подогрева.

В офуро используют липовые или кедровые опилки, часто с добавлением сухих  листьев и  лечебных трав (до 60 компонентов). Смесь прогревается до 60 градусов, и посетитель погружается в нее на полчаса (зарываясь по шею).

Через 15 — 20 минут при нагревании кедровые, липовые опилки интенсивно поглощают пот. Под воздействием высокой температуры выделяются летучие полезные вещества, которые оказывают целебное влияние на кожу, они убивают различные вредные микробы и болезнетворные бактерии.

Эфирные ароматические масла содействуют активизации процесса обмена веществ, который замедляет старение кожи. По мнению японцев, это наилучшее средство для похудения и омоложения организма.

В процессе принятия такой необычной ванны происходит легкий массаж, тело разогревается, и вместе с потом организм освобождается от грязи и шлаков, кожа приобретает чистый сияющий вид. Офуро обычно посещают после фурако.

Японская баня Сэнто

Самая популярная баня в Японии — сэнто. Это большие общественные помывочные, предоставляющие целый комплекс услуг. Японцы обожают ходить в сэнто большими компаниями после работы или в выходные.

Это отличное место для отдыха и разговоров по душам. Войдя в сэнто, посетители попадают в небольшую конторку, где сидит служащий, принимающий плату за вход.

Затем идет очередь раздевалки. Помимо привычных шкафчиков для одежды, там могут стоять массажные кресла и автоматы с напитками.

Сэнто делятся на женскую и мужскую половины. Чтобы случайно не перепутать, кому куда заходить, японцы придумали нехитрую вещь: вход в женские апартаменты занавесили шторкой красного цвета, а мужские темно-синего.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:  Польза бани для здоровья человека

Женские помещения отличаются большей площадью, стены украшают многочисленные зеркала. Есть специальное отделение для детей, если их вдруг не с кем оставить дома. После раздевалки посетителям предлагают тщательно помыться в своеобразной душевой, где находится кран с водой и невысокая скамеечка.

Затем наступает очередь большого бассейна с горячей водой это центральное помещение бани. В нем могут одновременно находиться несколько человек. Правила пользования бассейном такие же, как и в фурако.

Помимо бассейна, сэнто бывают оснащены цветочными оранжереями и миниатюрными садами. Там можно отдохнуть душой, привести в порядок мысли, отвлечься от забот. После всех процедур гостям подают традиционную чашечку свежего чая.

В японских банях существует свой неписаный этикет, которого желательно придерживаться и иностранным гостям, чтобы ненароком не обидеть хозяев.

Перед входом в сэнто, как и в любое жилое помещение, у японцев принято снимать обувь. Для ее хранения в раздевалке стоят специальные шкафчики.

Обычно японцы приносят с собой все принадлежности для мытья, включая даже тазики и скамеечки. Но если кого-то вдруг одолеет забывчивость, в бане ему предоставят все, что нужно (за дополнительную плату, разумеется).

Японцы очень не любят, когда шумные иностранцы загрязняют воду в бассейне, или другими способами досаждают отдыхающим местным. Поэтому на стенах обычно висят правила поведения, причем на нескольких языках.

А за порядком зорко следят наблюдатели. Сэнто появились в Японии еще в 10 — 11 веках, и служили они для омовения буддийских священников. А простой люд допустили в эти цитадели здоровья лишь пару веков спустя.

Польза и вред японской бани

Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:  Русская баня и финская сауна

После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.

Восполнить утрату жидкости вам поможет  зелёный чай из лекарственных трав.

Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.

• Во-первых, это беременность.
• Во-вторых, это кожные  заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
• В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.

В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.

О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.

Источник: https://zdravstvyite.ru/yaponskaya-banya/

Вред и польза японской сауны

Японская сауна офуро – это традиционные водные процедуры жителей Японии, берущие свое начало из древности. Она прошла через столетия, не теряя своей самобытности.

Офуро завоёвывает популярность благодаря своим весьма полезным свойствам и столь приятными для обоняния ароматами.

Однако не только этим знаменит этот тип японской бани, она имеет множество других преимуществ, о которых рассказано ниже.

Японская бочка офуро

Современная национальная японская фурако – домашняя сауна. Главный атрибут – деревянная бочка с водой, температура которой может шокировать новичка. Более правильным считается наличие в самой бочке или снаружи системы подогрева для поддержания температуры воды.

Можно использовать обычную печку, изолировав ее, чтобы не допустить ожогов. В бочке для удобства устроены сиденья, чтобы можно было принимать водные процедуры с максимальным комфортом. Перед японской баней тело следует ополоснуть под душем, слегка протерев его мягкой губкой.

Температура воды около 50 градусов. Находиться при такой температуре более 5 минут могут далеко не все. Да это и не нужно: 5 минут – достаточное время для принятия такой «ванны». Уровень воды в офуро не должен быть выше уровня сердца.

Сидячая поза человека, принимающего японскую баню, максимально расслабляет мышцы.

Немаловажным для такой водной процедуры будет избавление от всех тяжелых, неприятных, грустных мыслей. Для городских жителей фурако – это настоящий подарок. Она помогает избавиться от стрессов, волнений и тревог.

После процедуры следует хорошо отдохнуть (где-то около часа), приняв горизонтальное положение. Тело перед отдыхом требуется вытереть насухо (лучшим вариантом будет растереться жесткой рукавицей), затем облачиться в банный халат, чтобы не переохладиться.

Более благоприятно воздействие офуро на организм при ежедневных водных процедурах.

Как правильно париться в японской бочке-сауне фурако

Изначально японцы не пользовались водой, вместо нее были опилки. Их нагревали до 60 градусов и наполняли ими деревянный ящик. В это подобие современной ванны погружался человек: тело прогревалось и очищалось.

Мыло при этом не употреблялось (японцы отрицательно относились ко всему, что имело отношение к убитым животным), а вот эфирные масла для тела были очень популярны. Достаточно высокая температура опилок, а впоследствии и воды, скорее всего, была вызвана отсутствием мыла, как моющего средства.

Применение в повседневной жизни японцев офуро было и остается вполне логичным: холодный и сырой климат на большей части территории Японии, отсутствие отопительных приборов в помещениях, неспешное течение жизни.

Цель японской сауны не только основательно прогреть организм человека. Эта незатейливая водная процедура может заменить собой любое успокоительное средство, она расслабляет и позволяет мыслям отдохнуть от повседневной суеты.

Кроме того, фурако благоприятно действует на организм человека, обладая способностью облегчить проявления ревматизма, нормализует работу почек и сердечную деятельность, отлично справляется с простудными заболеваниями.

Высокая температура воды в японской бане заставляет человека сильно потеть, токсины и шлаки безболезненно выводятся из организма, тем самым регулируя обмен веществ.

А для тех, кто сосредоточен на своей внешности и пропорциях тела, офуро будет просто незаменима: кожа после процедуры становиться мягкой и бархатистой. А регулярность способна избавить тело от лишнего веса.

Процесс парения в японской бане офуро

Если в домашних условиях не получается устроить свою личную японскую бочку фурако, можно воспользоваться предложениями различных салонов. Процедура принятия такой бани там более сложная, чем в домашних условиях, но более продуктивная.

После душа посетитель салона погружается в деревянную емкость с горячей водой (30-35 градусов). Спустя 5 минут, клиент переходит в другую бочку с максимально возможной температурой в 50 градусов. В ней тоже не стоит находиться более 5 минут.

Далее следует последняя стадия прогрева: теплые опилки (чаще всего из кедра) с эфирными маслами и лекарственными травами, в которые погружается все тело до уровня сердца.

Последний этап занимает минут 15. Опилки прекрасно впитывают пот, раскрывают поры, отдают все свои полезные свойства. Они прекрасно действуют на кожу, которая приобретает приятный оттенок, становится мягкой и более эластичной.

Хорошим дополнением после принятия всех этих процедур является легкий расслабляющий массаж.

Для завершения общей картины посетителю, как правило, предлагается зеленый чай, а также удобное место для релаксации, где можно полностью расслабиться, приняв горизонтальное положение.

Конечно, далеко не каждый может позволить себе постоянное посещение салона ради принятия японской бани. Но соорудить у себя в ванной комнате некое подобие офуро вполне реально.

Вред и польза японской сауны офуро

Японская баня фурако не имеет противопоказаний. То, что нагрев организма не затрагивает область сердца – очень важная особенность. Несмотря на экстремальную температуру воды, даже люди, страдающие повышенным давлением, буду чувствовать себя в офуро в полной безопасности.

Источник: http://www.moda-krasota.com/zozh/sauna/i_yaponskaya-sauna/

Японские бани офуро – восточные традиции ухода за телом

Японская баня офуро отличается от обычной бани, которую мы привыкли посещать. Здесь нет парной с кадушками и вениками, лишь несколько деревянных бочек и массажная кушетка. Несмотря на то что японский способ принятия бани отличается от традиционного, офуро помогает оздоровить и омолодить организм. В чем же заключается польза такой бани? Как ее правильно принимать?

Лечебные свойства японской бани

Еще в древности японцы посещали баню не только для того, чтобы ухаживать за телом, но и для лечения и профилактики множества заболеваний.

Современная баня офуро представляет собой деревянную бочку из дуба или кедра, наполненную кедровыми опилками и имеющую обогреватель.

Во время процедуры, находясь в этой бочке, человек теряет больше 0,5 л жидкости вместе с вредными солями и другими ненужными веществами.

После принятия японской бани офуро происходит полное расслабление организма. Вода смывает все негативные эмоции и усталость. Выйдя из бани, человек забывает о своих стрессах, проблемах, у него улучшается сон, повышается тонус организма. Пользу японской бани усиливает травяной или зеленый чай, который обязательно предлагают в завершении процедуры.

Очень полезна японская баня офуро для женщин любого возраста. Эта баня способна заменить несколько косметических процедур, на которые представительницы прекрасного пола регулярно тратят много времени и денег.

В процессе принятия японской бани выходит лишняя вода, а также токсины, благодаря чему снижается лишний вес, исчезают преждевременные морщины, омолаживается тело и значительно повышается настроение.

Процедура идеальна для молодых мам, желающих быстро похудеть.

Этапы процедуры

Посетитель офуро не просто принимает гигиеническую процедуру. Он становится участником целого ритуала, который японцы придумали несколько веков назад. Принятие японской бани можно разделить на несколько этапов.

• Гость раздевается и ополаскивает тело в душе.
• Затем его приглашают разместиться в огромной дубовой бочке, с водой температурой 35–38 градусов. Вода при этом всегда находится ниже уровня сердца.
• Далее посетитель проходит в следующую бочку, которая называется фурако. Здесь вода горячее: 45–50 градусов. Во время этого этапа посетителю делают легкий массаж головы, лица, шеи, плеч. Массаж, высокая температура воды, ароматические масла, океаническая соль, добавленные в бочку, помогают телу расслабиться и подготовиться к последующему термовоздействию.
• После этого гостя насухо вытирают и размещают в большой бочке с теплыми кедровыми опилками, лечебными травами и ароматическими маслами. Здесь происходит интенсивное потоотделение, раскрытие кожных пор, благодаря чему тело впитывает полезные вещества из компонентов, наполняющих бочку. Область головы и груди на этом этапе не подвергается сильному нагреву, поэтому процедура не противопоказана при гипертонии.

• Выйдя из бочки, посетитель располагается на специальном столе, где ему делают расслабляющий массаж всего тела.
• Чтобы восполнить сильную потерю влаги во время процедуры, гостю предлагают выпить травяной или зеленый чай.
• После всех процедур посетитель может расслабиться в комфортной комнате отдыха.

История японской бани

Существует несколько причин того, почему в Японии придумали офуро и фурако. Во-первых, религиозные взгляды местных жителей не позволяли им использовать мыло, так как для его изготовления требовалось убивать животных. Из-за этого для более эффективного очищения тела японцы купались в очень горячей воде.

Во-вторых, в Японии очень сырой климат, а дома отапливались плохо, поэтому жители предпочитали согреваться в деревянных бочках с горячей водой.

В-третьих, на территории страны находится много термальных источников, благодаря чему японцы могли использовать природную горячую воду в неограниченных количествах.

Со временем жители Японии стали оборудовать у себя дома подобие таких источников в виде бочек. Посмотрите фото, чтобы лучше представлять себе, как выглядит баня офуро.

Современная баня в Японии — это не только место, где можно помыться и попарить тело. Здесь проходят дружеские и деловые встречи, нередко политики собираются для беседы с избирателями. Японскую баню посещают спортсмены, чтобы избавиться от усталости после тренировок и быстрее восстановиться.

Специалисты в результате исследований пришли к выводу, что японская баня офуро эффективно избавляет от стрессов, активизирует работу сердца, сосудов, почек, снимает боли при ревматизме, нормализует обмен веществ. Среди тех, кто регулярно посещает офуро, минимально количество болеющих простудными заболеваниями.

Источник: http://horoshulya.ru/obschiy-uhod/yaponskie-bani-ofuro.html