Расслабляющая ванна в домашних условиях с эфирными маслами

Ванны с эфирными маслами – рецепты и способы применения

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта.  В наши дни они также не утратили  своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников  естественно оздоровления  организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит  большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с  эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж». 

Ароматические ванны с эфирными маслами

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект  ароматических ванн основан на  быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения  ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел  могут оказывать :

• Расслабляющее, седативное релакс действие
• Сосудорасширяющее
• Тонизирующее
• Обезболивающее
• Противозудное
• Метаболическое
• Иммуномоделирующее
• Антицеллюлитное 

Виды аромаванн:

• В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
• Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы  как можно больше впитать через кожу,  растворенные в воде эфирные масла.
3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10  °С.
4.  Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты  рекомендуют  13-15  капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

1.  Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
2.  При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
3.  Сразу после приема ароматической ванны следует  завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
4.  Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет  плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить  в растворителе, содержащем жир,  и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

• мед
• кефир
• сметану
• сливки
• молоко
• сыворотку

Примерно вам потребуется на 8 капель масла —  2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения  ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас  нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте  в нее растворенные  эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы.  Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

• Ванну наполните водой  t 38-40 °С , растворите в ней  300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
• Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
• Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью  очень полезны при  любых заболеваниях  суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Предостережения и противопоказания

Важные моменты:

1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав  препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
2. Аромаванны  противопоказаны  при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности  и только по назначению врача!!!!
7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые  дозировки !!!!

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В  качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

• 5 капель лаванды,
• 3 капли ромашки,
• 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

• 5 капель эвкалипта,
• 3 капли чайного дерева,
• 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

• 3 капли можжевельника,
• 3 капли герани,
• 3 капли лимона,
• 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

• 5 капель мелиссы,
• 3 капли лаванды,
• 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

• 5 капель лимона,
• 3 капли герани,
• 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

• 5 капель масла розмарина,
• 3 капли сосны,
• 2 капли лимона.

Смесь для повышения давления:

• 2 капли масла зверобоя
• 2 капли масла мяты
• 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

• 3 капли масла лаванды;
• 2 капли масла нероли;
• 1 капля масла розмарина; —
• 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!

Попробуйте ароматические  ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

источники 

Нажимая на кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Источник: https://vseprynosti.ru/vanni-s-efirami/

Расслабляющая ванна с аромамаслами: релакс-процедура для дома

Приветствую, дорогие читатели блога!
И снова меня потянуло на отдых Вы наверно заметили, что я очень люблю расслабления и всякого рода медитации, и сегодня я хочу описать еще один метод снятия усталости и стрессов — ароматическая расслабляющая ванна для релакса всего тела.  Такой отдых в ванной — полезная техника для души!

Ванна – это не просто процедура мытья. Это еще и возможность оздоровиться, снять усталость и нервное напряжение, усилить обмен веществ и улучшить кровообращение, поднять тонус организма. В статье рассказывается о том, как правильно «приготовить» ванну и получить удовольствие от процесса, в результате у вас и чистота тела и гармония души!

Не знаю как вы, а я просто обожаю нежиться в ванне! Что еще может быть лучше после тяжелого рабочего дня?! — Правильно! Это расслабляющая аромаванна. Теплая вода «с секретом» помогает снять усталость и напряжение лучше всяких антидепрессантов.

До недавнего времени в «правильных ваннах» я считала себя профи . Но на днях решила поискать в Сети что-нибудь новенькое, и узнала для себя много интересного!

Приятный отдых в ванной: лечебное действие

Все мы знаем, что все болезни «из головы», поэтому все мы понимаем, как важно поддерживать наш психологический баланс — снять усталость, избавиться от хронического переутомления, нервных срывов на работе, в семье, отношений с людьми и т.д. Поэтому человечество ищет постоянно способы разгрузки нервного перенапряжения и одним из таких способов являются расслабляющие ванны.

Расслабляющая ванна с аромамаслами — самая приятная процедура с полезным эффектом, и с этим не поспорят ни врачи, ни пациенты.

Принять теплую расслабляющую ванну – что может быть приятнее? Теплая вода избавит от стресса, подарит незабываемые минуты наслаждения. Кроме этого, врачи отмечают, что такие процедуры полезны не только для психологического тела, но и для физического — повышается иммунитет, нормализуется давление и правильный аппетит, да и вообще, полезная процедура для всех внутренних органов.

Кроме этого, ванна способна подарить здоровье, стоит лишь правильно ее «приготовить». Для этого нужно:

1. помыться. Да, именно помыться, поскольку в лечебной ванне не моются, ее принимают, поэтому тело должно быть чистым;
2. соблюдать интервал. Лечебная ванна она потому и лечебная, что принимать ее нужно не ежедневно, а с небольшим перерывом в 3-4 дня. Это нужно для того, чтобы кожа не теряла свой защитный жир, без которого она становится сухой;
3. не превышать температуру воды. Лучше всего использовать воду не горячее 40 градусов, температура выше значительно увеличит нагрузку на сердце, и вместо желаемого отдыха вы получите обратный эффект;
4. не «купаться» в ванне после еды. Будет лучше, если после сытного обеда или ужина пройдет не менее 2 часов.

Почему полезно принимать ароматические ванны: отзывы врачей

Когда мы погружаемся в ванну, то наконец-то освобождаемся от действия гравитации и на время оказываемся в невесомости. Чем это хорошо? Тем, что мышцы и связки полностью расслабляются, а опорно-двигательный аппарат максимально разгружается.

Врачи говорят, что если у вас нет проблем с позвоночником – ванны даже способны заменить сеансы оздоровительного массажа! Короче говоря, обычная ванна (даже безо всяких там солей, масел и трав) – отличная профилактика проблем с мышцами и косточками.

Ну, и конечно, все остальное в нашем теле во время приема ванной тоже начинает работать лучше. Например, открываются и очищаются поры кожи, и усиливается кровообращение в ногах и руках.

Расслабляющая ванна в домашних условиях

Противопоказания

Следует исключить ванны, если есть серьезные заболевания, такие, как сахарный диабет (инсулинозависимая форма), сердечная недостаточность, заболевания кожи. Ванны противопоказаны при высокой температуре тела, отказаться от процедур стоит и при неважном самочувствии.

Расслабляющая ванна: что можно добавить в ванну?

Всякие полезные «бонусы» в теплую водичку действуют на нас сразу через два канала: через поры кожи и через дыхательные пути.

Хочу рассказать о своих самых любимых рецептах. Кстати, ванны не только расслабляют, но и борются с целлюлитом, настраивают на эротический лад, заряжают энергией и даже… прогоняют злых духов!

Изгонять нечистую силу с помощью горячей водопроводной воды мне пока не приходилось. Но зато расслабляться по максимуму в теплой ароматной ванне я уже научилась

Если у вас нет жалоб на здоровье — смело используйте ванну для улучшения настроения и избавления от стресса. Тем более выбор средств для ванны огромен. Итак, рассмотрим самые популярные.

Ванна с морской солью

Если поскорее хочется в отпуск к теплому морю, а пока такой возможности нет, поможет соль для ванн. Ее изготавливают на основе материалов природного происхождения (соли морей и океанов), добавляя экстракты трав и водорослей.

Такая ванна поможет не только справиться с усталостью, но и поможет в борьбе с лишним весом, уменьшит боль в суставах, а также укрепит ногти и улучшит кожу.

В жаркое время года такие ванны помогают избавиться от излишней потливости. После процедуры не нужно мыться, достаточно будет слегка промокнуть тело полотенцем.

Почему именно морская соль? Потому что в ней – куча всяких полезных штучек, которые при растворении переходят в воду. А значит, часть минералов и витаминов получаем и мы – через кожу. Кстати, чтобы усилить эффект, перед такой СПА-процедурой желательно принять душ и сделать пилинг всего тела.

Морская соль «разгоняет» обменные процессы, делает кожу более эластичной, борется с лишним весом и угревой сыпью, снимает бессонницу. И если по каким-то причинам выбраться на море у вас не получается, свою порцию «морских витаминов» можно получить и в домашних условиях!

Соли для ванн

Для такой ванны лучше брать чистую морскую соль – без отдушек и добавок. На одну ванну идет примерно 250-300 г соли (20 г на литр воды).

Причем, растворять соль нужно в горячей воде и только потом добавлять теплую. Нежиться в «морской» ванне можно, максимум, полчаса при температуре 34-37°С.

Да, и самое главное! Не спешите смывать с себя соль сразу после ванны – пусть еще минут пятнадцать «поработает» на коже.

Кстати, ванна с морской солью – самый бюджетный вариант из всех «расслабляющих» способов. И, между прочим, самый простой: насыпал соли в ванну – и готово!

Ванна с эфирными маслами

Создать в ванной кабинет ароматерапии можно с помощью эфирного масла. На стандартную ванну вполне достаточно несколько капель. Начну с того, что эфирные масла не капают прямо в ванну — в воде они не растворяются. Сначала их нужно в чем-нибудь растворить (молочные сливки, морская или обычная поваренная соль, мед, алкоголь, базовое масло).

[stextbox id='alert' bwidth='3' bcolor='eb7caa' image='null']На одну ванну достаточно 3-15 капель эфирного масла. Самое главное, чтобы аромат эфирного масла нравился лично вам  — его же придется вдыхать 20-30 минут в воде, а потом еще долго ощущать на своей коже.[/stextbox]Отдых в ванной: эфирные масла для ванн

Масла способны воздействовать не только на верхний слой кожи, но и проникать внутрь, для получения максимального результата стоит использовать воду не горячее 38 градусов, чтобы не спровоцировать потоотделения. Масло для ванны может обладать тонизирующим, противовоспалительным эффектом.

Выбирая средство, обратите внимание на состав. Масло розы, сандала снимают напряжение, улучшая сон. Розмарин, лимон помогут «встряхнуть» организм, зарядив его энергией. Смесь масел можжевельника и мяты поможет избавиться от боли в мышцах.

ТОП-5 расслабляющих эфирных масел

• Лаванда – отлично борется с бессонницей, снимает перевозбуждение (когда кажется, что вот-вот заплачешь на ровном месте) и помогает «собрать мысли в кучку».
• Иланг-иланг – считается афродизиаком, «убивает» ночные кошмары, быстро снимает синдром хронической усталости.
• Ладан – содержит в себе ацетат инценсола с доказанным антидепрессивным действием.
• Бергамот – еще называют «маслом счастья». Эзотерики считают, что бергамот помогает нашей жизненной энергии «гулять по организму» без препятствий.
• Мята – отличный вариант для тех, кто эмоционально «выбит из колеи». Ментоловый аромат одновременно и восстанавливает силы, и устраняет депрессию, и успокаивает расшатанные нервы. Хорошо снимает напряжение после физических нагрузок и спортивных тренировок.

Пена для ванн

Такое средство знакомо практически всем любительницам теплых ванн. Пена способна наполнить ванную комнату прекрасным ароматом, а наличие в ее составе масел, экстрактов трав, солей окажет оздоровительное воздействие на организм. Однако аллергикам стоит внимательно изучить состав средства, чтобы исключить возможные неприятные последствия.

Бомбочки для ванн

Это средство отлично подойдет для смягчения воды и увлажнения кожи. Бомбочки для ванны очень нравятся детям, поскольку имеют привлекательный внешний вид за счет добавления красителей и при соприкосновении с водой начинают шипеть. Достигается такой эффект за счет добавления лимонной кислоты и пищевой соды.

Эти средства просты в применении: их нужно опустить в наполненную водой ванну. Бомбочка растворяется, наполняя комнату ароматом.

Подобные вещи очень просто сделать самостоятельно, рецептов огромное количество. Добавить в них можно любимые эфирные масла, целебные травы, морскую соль.

Ванна с отварами трав

Конечно, с травками придется повозиться чуть дольше, чем с морской солью и эфирными маслами. Но эффект однозначно стоит потраченного времени!

[stextbox id='alert' bwidth='3' bcolor='e890b5' image='null']Отвары и настои для ванн легко готовятся в домашних условиях. В применении они очень просты: в ванну добавляют 50-100 мл жидкости. Кстати, рассчитать нужный объем травок довольно просто: 1 л насыщенного травяного настоя на 100 л воды (пресной или соленой).[/stextbox]

Траву для приготовления такого отвара можно купить в аптеке. Процесс его приготовления прост, приобретенный сбор необходимо прокипятить с небольшим количеством воды, настоять, процедить и только после этого добавить в ванну.

Для приема ванны подойдет и «необработанная» трава. Ее можно поместить в мешочек и опустить в воду.

Ванны для расслабления с травами
[stextbox id='alert' bgcolor='f59acc' bgcolorto='f2c9da' image='null']Важно правильно подобрать ингредиенты для травяной ванны. Стоит учесть, что хвоя способствует снижению веса и улучшению сна, ромашка славится своими дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами, шишки хмеля увлажняют кожу.[/stextbox]

Рецептов отваров в Сети можно найти море. Но я всегда делаю мамин вариант, к которому привыкла с детства. Самыми эффективными считаются настои, которые состоят из 4-5 компонентов.

Мой домашний рецепт расслабляющей ванны

Берем одинаковое количество листьев мяты, шалфея, цветов душицы и календулы (в общем, получается стакан сухих «травок»).

Заливаем все это 1 л кипятка, «томим» на водяной банке 30 минут, еще полчаса даем настояться, процеживаем, выливаем в ванну и расслабляемся .

Не переживайте, если у вас не окажется специальных средств для приема ванны, ведь главное – это желание хорошо выглядеть и отлично чувствовать себя. Помогут воплотить это желание ванны с чаем (лучше использовать зеленый). Листья чая стоит заварить, немного настоять, затем вылить в ванну. Такие процедуры помогут вам выглядеть моложе, сделают ваше тело подтянутым.

Уделите время себе, позвольте организму расслабиться и насладиться прекрасным моментами отдыха в ванне.

релакс

Источник: https://prekrasny-mir.ru/uspokaivayushhie-i-rasslablyayushhie-aromavannyi/

10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

Праздник, который всегда с тобой

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Как же быть?

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

# 1. Лаванда

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

# 2. Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.

Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

# 4. Герань

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

# 6. Бергамот

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.

# 8. Мята

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.

Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина.

Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться.

У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

Источник: http://insitory.ru/10-luchshix-efirnyx-masel-dlya-rasslableniya-i-snyatiya-stressa.html

Чудодейственные свойства расслабляющих ванн

Кто не мечтает, вернувшись домой после тяжелого трудового дня, окунуться в приятную теплую воду, ощущая, как уходит напряжение из уставшего тела, как улетучиваются из головы ненужные проблемы и невеселые мысли.

 Бесспорно, расслабляющая ванна– это отличный способ избавления от стресса и снятия психологического напряжения – столь частых спутников жителей современных мегаполисов.

Успокаивающие ванны играют не последнюю роль и при сильных физических нагрузках– они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.

Для получения максимального эффекта от принятия такой ванны в домашних условиях нужно усвоить несколько хитростей ее приготовления.

Секреты правильного принятия ванн ↑

Любые водные процедуры рекомендуется проводить не менее чем через 2 часа после еды. Успокаивающие ванны обыкновенно принимаются перед сном, они помогают организму отойти от дневного ритма, перестроится на спокойный умиротворенный лад и подготовиться ко сну.

Идеальная температура для расслабления – 35-37 градусов, именно такой должна быть температура подготовленной воды. Возможно принятие и более горячих ванн (38-40 градусов), но они подойдут лишь полностью здоровым людям и время подобных процедур ограничивается 10-15 минутами.

Время принятия обычной расслабляющей ванны колеблется в районе 20-30 минут.

Не стоит чрезмерно увлекаться водными процедурами, это может негативно сказаться на коже – она станет слишком сухой и чувствительной. Рекомендуется принятие домашних расслабляющих ванн не чаще 2-3 раз в неделю.

Для того чтобы расслабляющая ванна дала максимальный эффект, перед ее принятием нужно хорошенько очистить кожу, открывая поры, через которые организм лучше сможет впитать используемые эфирные масла и добавки.

Разнообразие используемых добавок к успокаивающим ваннам ↑

Дополнительные эффекты принимаемым ваннам придают добавки. В зависимости от выбора компонентов они могут усиливать расслабляющее действие ванны перед сном, либо добавить ей лечебный или косметический эффект. Виды добавок:

Морская соль – усиливает расслабляющее действие процедуры, снимает стрессы, способствует активизации обменных процессов. Кроме того, морская соль повышает иммунитет и ускоряет процесс заживления мелких ссадин.

Эфирные масла — обладают дополнительным косметическим эффектом, смягчающим и питающим кожу. От вида масла зависит желаемое лечебное воздействие.

Пена для ванн. Современные дорогостоящие пены, в большинстве своем, имеют в составе специальные добавки: одни из них смягчают водопроводную воду, другие питают кожу, третьи создают великолепный запах, оказывая ароматерапевтический эффект.

Травяные настои. В зависимости от выбора растений, принимаемые ванны могут усиливать свои успокаивающие свойства, снимать нервное и физическое напряжение, а также избавлять пациентов от легких косметических дефектов, укреплять здоровье и лечить разнообразные заболевания в домашних условиях.

Ванны с эфирными маслами – советы и рекомендации ↑

Успокаивающие ванны с добавлением подходящих эфирных масел перед сном– это лучшее, что можно пожелать организму. Какие эфирные масла предпочесть для усиления расслабляющего эффекта и на что еще стоит обратить внимание:

Масло валерианы – идеальное средство от бессонницы, успокаивающие свойства которого по достоинству оценят пользователи.

Сандаловое масло – обладает двойным эффектом: успокаивает и повышает тонус сердечно- сосудистой системы.

Розовое масло – считается естественным антидепрессантом, его аромат успокаивает, расслабляет, умиротворяет.

Масло пачули – обладает освежающим и успокаивающим эффектом, избавляет от нервного напряжения. Дополнительно применяется для лечения раздражений, угрей, экзем.

Масло нероли – успокаивает нервы, освежает. Ванна с его добавлением рекомендуется пациентам с признаками депрессии или сильно истощенным людям.

Масло мелиссы – кроме освежающего и успокаивающего действия, является антиспазмалгетиком. Ванна, в которую добавляются эфирные масла мелиссы незаменима при лечении таких легочных заболеваний, как бронхит или астма.

Масло лаванды – отлично помогает бороться со стрессом: успокаивая, расслабляя и освежая одновременно. Лавандовое масло используется при лечении мышечных и ревматических болей в домашних условиях.

Применение трав при приготовлении ванн ↑

Травяные настои столь же популярны в качестве добавок к расслабляющим ваннам, как и эфирные масла. Для приготовления настоев применяют, как свежую, так и сушеную траву. В домашних условиях настой готовится так: 1.

5 стакана выбранной сушеной травы (или 600 гр. свежей) заваривается литром кипятка и настаивается около 2 часов, затем смесь процеживается и травяной отвар добавляется в ванну.

Настои можно делать как из одного компонента, так и комбинировать несколько трав, для получения комплексного эффекта.

Аптеки предлагают большой выбор травяных сборов для добавления в успокаивающие ванны: мята, полынь, лаванда, шалфей, эвкалипт, ромашка, липа, душица и календула – эти травы помогают максимально расслабиться и успокоиться перед сном. Не стоит забывать и о лечебных свойствах большинства трав: череда, эвкалипт, шалфей, лаванда – дополнительно укрепляют организм, помогая ему справляться с различными недугами.

Последним штрихом, предназначенным для полного успокоения и релаксации во время процедуры перед сном, станут зажженные в помещении романтические свечи и любимая, расслабляющая музыка.

Рекомендуем к прочтению: Как бороться с запахом ног. Масло для ванны. Антицеллюлитные ванны в домашних условиях.
Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/rasslablyayushhaya-vanna

Аромаванны с эфирными маслами

Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами и пр.

) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи.

Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.

В чем польза аромаванн

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

• противовоспалительный;
• обезболивающий;
• омолаживающий;
• расслабляющий, успокаивающий;
• поднимающий настроение, бодрящий;
• антицеллюлитный и способствующий похудению;
• укрепляющий иммунитет;
• очищающий и лечащий кожу;
• противовирусный, при простуде;
• лечебный при очень многих заболеваниях;
• возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Свойства масел

Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.

1. От целлюлита. Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
2. Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
3. Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), имбиря, чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
4. Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры вербены, имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
5. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
6. От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
7. Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или лимонным ароматом.
8. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
9. Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
10. Эфирные афродизиаки помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.

Как правильно принимать ванны

Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:

• важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
• вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
• масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
• перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т. п.);
• продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
• в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
• после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
• ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.

Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата.

Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении.

Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:

• онкология;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• стенокардия и ИБС;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы внутренних органов.

Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.

Советуем также почитать:

Источник: http://masloinfo.ru/aromaterapiya/vanny-s-efirnymi-maslami.html