Свежее дыхание без всяких хлопот

Содержание

5 способов вернуть свежесть дыханию

Свежее дыхание без всяких хлопот

Проблему неприятного запаха изо рта многие не хотят обсуждать не то что во время беседы с близкой подругой, но даже на приеме у стоматолога. А ведь с этой напастью сталкивался каждый.

Как же быть уверенным в свежести своего дыхания? Сложность самодиагностики заключается в том, что люди плохо различают запах своего дыхания в силу адаптации к нему обонятельных рецепторов. Многие и не подозревают о качестве своего дыхания.

Попытки почувствовать свое дыхание, делая выдох и прикрывая рот рукой, будут, увы, совершенно не показательны.

Проверь себя

Узнать, насколько свежее у вас  дыхание, помогут следующие методы:

  • Лизните тыльную часть ладони, дайте слюне высохнуть и понюхайте. Это запах, который соответствует передней части языка.
  • Более надежный способ – узнать запах на задней части языка, на которой, как вы могли заметить, всегда присутствует белый налет. Его-то и нужно исследовать на запах. При помощи ложки соскоблите немного налета и понюхайте. Именно такой запах чувствуют окружающие при общении с вами.

Причины неприятного запаха изо рта

Чтобы избавиться от неприятного запаха, важно устранить причины, его вызвавшие.

БАКТЕРИИ – Чаще всего причиной становится быстрый рост количества бактерий, продукты жизнедеятельности которых и вызывают неприятный запах.

В основном это сера, вырабатываемая анаэробными бактериями, живущими в бескислородной среде. Именно из-за того, что в ротовую полость нет доступа кислорода, с утра запах изо рта всегда сильнее.

Основной рост бактерий приходится на заднюю часть языка, которая тяжело доступна для чистки. 

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА – Согласно исследованию, проведенному под руководством доктора Нао СУЗУКИ из Fukuoka Dental College, бактерии хеликобактер пилори, вызывающие язвенную болезнь желудка и кишечника, являются причиной неприятного запаха изо рта даже при отсутствии проблем с желудком. Сами же заболевания ЖКТ, такие как язвы и гастрит, тоже могут давать неприятный запах.

КАРИЕС – Он появляется также в результате роста количества бактерий вследствие недостаточной гигиены полости рта. Даже незначительный кариес может существенно повлиять на свежесть дыхания. Что уж говорить про запущенные состояния. В этом случае избавиться от запаха поможет лечение кариеса и дальнейшее соблюдение гигиены ротовой полости.

ПИТАНИЕ – Некоторые продукты провоцируют неприятный запах изо рта, причем их действие может быть длительным.

После приема пряной пищи (например, чеснока и лука) запах изо рта может сохраняться в течение 2-3-х дней. Продукты, богатые белком, являются прекрасной пищей для анаэробных бактерий.

Они разрушают белки, которые в конечном итоге становятся летучими серными соединениями, обладающими характерным запахом.

Как вернуть свежесть дыханию

Кроме зубной пасты и жевательной резинки, существуют натуральные профилактические и экспресс-средства для свежего дыхания.

АРОМАТНЫЕ ТРАВЫ. «Чтобы быстро устранить запах изо рта, можно пожевать листья петрушки или мяты. Также замаскировать запах помогут шалфей, кардамон и корица», — говорит Александр Маликов.

ВОДА. Сухой рот — одна из причин неприятного запаха. Слюна не смывает продукты жизнедеятельности бактерий, которые накапливаются и усиливают запах. Поэтому чаще пейте обычную воду.

ВИТАМИН С. Пища с высоким содержанием витамина С убивает бактерии и усиливает слюноотделение, что избавляет от кусочков еды. Яблоко или любой цитрусовый фрукт после еды быстро освежат дыхание.

ЧАЙ. Исследователи из University of Illinois in Chicago доказали, что ополаскивание полости рта чаем на 30% подавляет рост бактерий и снижает образование кислот, вызывающих кариес.

СКРЕБОК ДЛЯ ЯЗЫКА. Большая часть бактерий скапливается на задней части языка. И скребок — самый простой способ от них избавиться. Благодаря ему вы удаляете бактерии, а вместе с ними и запах.

Свежее дыхание — результат ежедневной гигиены у полости рта: чистки зубов и языка, использования зубной нити и антибактериальных ополаскивателей. Хороши и натуральные средства: ополаскивания теплой водой с 1/4 ч. л. соли, лимонным соком или несколькими каплями эфирного масла мяты. Важно очищать ротовую полость после приема пищи.

Для этого подойдет жевательная резинка, но она не уничтожает бактерии, а только помогает смыть их вместе с остатками пищи за счет слюноотделения. Несвежее дыхание может быть вызвано заболеваниями, не связанными напрямую с полостью рта, и в этом случае даже самая тщательная гигиена может не помочь.

Поэтому, прежде чем маскировать запах, установите, в чем его причина.

Остеохондроз — это распространенное заболевание, которое возникает чаще всего в пожилом возрасте, в последнее время недуг все чаще поражает паци …

Читать дальше

Ухоженные волосы – это не только атрибут красоты, но и признак здоровья всего организма. Для поддержания их привлекательного вида нужен полноцен …

Читать дальше

Раковые заболевания далеко не всегда можно обнаружить на ранней стадии. Обычно появление боли характеризует переход опухоли в запущенную степень, когд …

Читать дальше

Аденома простаты — это достаточно распространенное заболевание половой сферы у мужчин. При лечении заболевания используются медикаментозные преп …

Читать дальше

Сахарный диабет диагностируется в медицине довольно часто. Интересно то, что огромное число заболевших выявляется именно в развитых государствах с выс …

Читать дальше

Источник: http://www.goagetaway.com/page/5-sposobov-vernut-svezhest-dyhaniju

Как сохранить свежее дыхание: 15 советов от стоматологов из Нью-Йорка

Свежее дыхание без всяких хлопот

Вернуть себе свежее и легкое дыхание куда проще, чем вам кажется. Стоматологи делятся секретами, которые позволят вам чувствовать себя комфортнее.

Питайтесь сбалансированно, с минимумом углеводов

Жирные продукты при переваривании вырабатывают кетоны, которые остаются в желудке. Их запах может проходить через пищевод и оставаться на языке. Ешьте полезные углеводы вроде брокколи, моркови или батата, которые помогут сбалансировать жиры и вернут вам свежесть дыхания.

Не забывайте об овощах

Зелень и другие овощи стимулируют создание щелочной среды, которая прекрасно уравновешивает вызывающую неприятный запах изо рта кислоту.

Перекусывайте яблоками или другими полезными продуктами

Твердая текстура яблок, сельдерея или моркови помогает избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, и убирает бактерии с поверхности эмали. В результате ваши зубы становятся чистыми и привлекательными – твердая хрустящая еда работает как природная зубная щетка.

Пейте больше воды

Вода увлажняет полость рта, помогая контролировать количество бактерий и обеспечивая нормальную работу организма.

Бутилированные спортивные напитки, газированная вода, ледяной чай – все эти разновидности жидкости полны лимонной кислоты, которая не только вызывает дурной запах, но еще и разрушает эмаль.

Особенно опасна сладкая газировка. Сократите употребление вредных напитков и замените их на обычную питьевую воду.

Пейте больше зеленых соков и меньше кофе

Зеленый сок содержит низкое количество кислоты, а вот в кофе кислоты куда больше, что может приводить к зловонному дыханию. Кроме того, зеленые соки помогают поддерживать щелочной баланс, что обеспечивает нормальную работу организма в целом.

Пожуйте свежие листья мяты или петрушки

Если вы хотите воспользоваться максимально натуральным средством, перекусывайте мятой или петрушкой. Мята прекрасно освежает дыхание. Петрушка полезна, так как содержит хлорофилл, который не позволяет развиваться соединениям, вызывающим неприятный запах изо рта.

Пейте пробиотики

Пробиотики обеспечивают организму энзимы, необходимые для эффективной переработки пищи и снижения опасности ферментации продуктов в желудке. Энзимы помогают получать все питательные вещества из пищи. Принимайте их каждый день.

Регулярно пользуйтесь щеткой и зубной нитью

Разумеется, может показаться, что зубная нить – это лишний шаг, но это очень важно.

Когда вы чистите зубы щеткой, вы удаляете налет и бактерии, а нитью вы можете поработать над областями, куда зубная щетка не попадает.

Если вы не пользуетесь зубной нитью каждый день, еда между зубами станет пищей для бактерий во рту. Чем больше у этих бактерий пищи, тем больше неприятного запаха они производят.

Чистите язык

Бактерии создают налет на языке, к тому же они производят неприятный запах. Используйте специальный скребок для языка или просто чистите язык зубной щеткой, чтобы удалить с него бактерии и налет.

Полощите рот средством с цинком

Важно, чтобы полость рта всегда была влажной, потому что слюна помогает избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах и кариес. Средства для полоскания с содержанием спирта пересушивают полость рта и ухудшают запах.

Лучше выбирайте средства без спирта, но с содержанием цинка. Можете также сделать такое средство дома, просто смешав с водой ложку соды и добавив эфирное масло мяты. Сода отличается антибактериальным эффектом и прекрасно освежает дыхание.

Средства с цинком тоже эффективно убивают бактерии.

Жуйте резинку без сахара, но с ксилитом

Когда вы жуете резинку, вы увеличиваете количество слюны, что помогает бороться с бактериями и пятнами на эмали. Выбирайте резинку без сахара, чтобы не обеспечивать бактерии во рту питанием. Вам подойдет вариант с ксилитом, который отличается антибактериальным эффектом. Он помогает бороться с кариесом и бактериями, улучшая здоровье зубов и десен.

Возьмите с собой специальный гель

Если у вас проблемы с челюстью и жевательная резинка вам не подходит, приобретите освежающий гель с ксилитом. Это прекрасное средство для поддержания здоровья полости рта и создания свежего дыхания. Вы можете также найти мятные леденцы без сахара, содержащие ксилит, – эффект будет таким же, как от употребления жевательной резинки.

Держитесь подальше от сигарет

Курение не только пересушивает полость рта, но еще и сужает кровеносные сосуды, в результате снабжение рта слюной ухудшается. Со временем вы обретаете неприятный запах изо рта. Постарайтесь как можно скорее бросить курить.

Наносите ароматизированный блеск

Разумеется, блеск не освежит дыхание, но сможет достаточно его замаскировать, пока вы не получите возможность почистить зубы.

Регулярно посещайте стоматолога

Если у вас дурной запах изо рта, который не пропадает, что бы вы ни пробовали, вам следует как можно скорее посетить врача. Возможно, у вас серьезная проблема со здоровьем полости рта.

Источник: http://fb.ru/post/dental-care/2017/10/10/17618

10 секретов свежего дыхания

Свежее дыхание без всяких хлопот
23 июля 2009 года в 00:00

   Как должно пахнуть у человека изо рта? Скорее всего, так, чтобы не привлекать внимания окружающих даже при близком контакте. А что делать в том случае, если изо рта исходит неприятный запах? На этот вопрос читательницам Passion.ru отвечает врач.

   Как должно пахнуть у человека изо рта? Скорее всего, так, чтобы не привлекать внимания окружающих даже при близком контакте. А что делать в том случае, если изо рта исходит неприятный запах? На этот вопрос читательницам Passion.ru отвечает врач.

Плохой запах изо рта(по-научному – галитоз) может возникать у каждого из нас после употребления в пищу некоторых продуктов (лук, чеснок, капуста) и утром, после сна. Это физиологический галитоз. В этом случае лучший помощник – зубная щетка.

Однако около 25% населения планеты постоянно страдают патологическим галитозом. Тут в ход идут все хитрости: люди изводят тонны жвачки, горстями грызут мятные леденцы, язык и зубы уже затерты щеткой “до дыр”, но запах появляется снова и снова.

Чтобы узнать, насколько свежее у вас дыхание, поднесите ладонь к лицу так, чтобы прикрыть ей рот и нос одновременно. Сделайте глубокий выдох ртом: чем пахнет?

Если понять сложно, купите в аптеке одноразовую бумажную маску и устройте себе минутный “карантин”. Запах, который вы будете ощущать под маской, чувствуют окружающие.

Существуют специальные приборы – индикаторы свежести дыхания, с помощью которых вы сможете оценивать запах изо рта по 5-ти бальной шкале. По уверениям производителей, использование такого устройства – не роскошь, а признак хорошего тона. Но, на мой взгляд, проще спросить о запахе у родных, а еще лучше – у ребенка. Малыш, не прибегая к дипломатии, скажет все, как есть.

Более сложный аппарат – газоанализатор. Этот прибор определяет газовый состав выдыхаемого воздуха. По результатам анализа можно сделать выводы о причинах галитоза.

Почему изо рта плохо пахнет?

Чаще всего причины галитоза – следующие:

  • недостаточная гигиена ротовой полости,
  • заболевания десен и парадонта,
  • заболевания зубов,
  • сухость слизистой рта – ксеростомия,
  • воспалительные заболевания слизистой полости рта.

В этих случаях во рту скапливаются бактерии и остатки пищи, которые источают зловонный запах, и удалить их “домашними” методами не всегда возможно. Поэтому лечение галитоза нужно начинать у стоматолога. Однако галитоз не всегда связан с проблемами в ротовой полости.

В 10% случаев причинами запаха изо рта являются:

  • заболевания ЛОР-органов: насморк, синуситы, воспаление миндалин,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • заболевания легких,
  • заболевания эндокринной системы,
  • различные диеты, прием некоторых лекарств, курение.

Как определить болезнь по запаху изо рта?

Запах “тухлых яиц” – запах сероводорода. Возникает при гниении белка. Вместе с чувством тяжести и болями в животе после еды, урчанием, подташниванием, отрыжкой может появляться при гастрите с пониженной кислотностью, стенозе привратника, дивертикуле пищевода или желудка, диафрагмальной грыже и др.

Иногда “запах тухлых яиц” изо рта может возникать при обычном переедании после праздников. В этом случае быструю помощь может оказать прием сорбентов (активированный уголь, “Смекта”) и ферментных препаратов (“Мезим”, “Фестал”, “Панкреатин”, “Креон” и др.).

Кислый запах и привкус во рту часто сопровождают гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания пищевода.

Горький запах и привкус во рту может свидетельствовать о заболеваниях печени или желчного пузыря (гепатиты, желчекаменная болезнь, дискинезия желчного пузыря и др.). В этих случаях язык часто покрыт желтым налетом.

Иногда возникает каловый запах изо рта. Такое случается при дискинезии кишечника, дисбактериозе, кишечной непроходимости.

Запах ацетона, прелых яблок, слащавый привкус во рту бывает при заболеваниях поджелудочной железы, при сахарном диабете.

Мочевой запах изо рта – при заболеваниях почек.

Если раньше вы ограничивались только лишь чисткой зубов два раза в день, попробуйте сегодня вечером почистить язык. Чистить его лучше простой чайной ложечкой, аккуратно снимая налет по направлению к кончику языка. Процедура малоприятная, зато действенная.

Убрав значительное количество налета с корня языка, вы избавитесь от огромного количества бактерий, и на следующее утро уже не почувствуете во рту классическую “дохлую кошку”.

Желательно использовать для очистки межзубных промежутков зубную нить – флосс. Если под рукой ее нет, можно прибегнуть к старому “бабушкиному” способу: оторвать маленький лоскуток от чистого полиэтиленового пакета, натянуть пальцами, как нитку, и им удалить налет из межзубных промежутков.

После еды обязательно полощите рот. Только не используйте для этих целей чай, – от него эмаль зубов быстро темнеет.

Ополаскиватели “hand made”

1. 1 ст. ложку листьев мяты, земляники, можно ромашки или шалфея залить кипятком (200 мл). Когда настой остынет, процедить и полоскать рот 3-4 раза в день после еды.

2. 1 ст. ложку коры дуба залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 25-30 минут. Процедить. Полоскать полость рта, горло 3 раза в день. Отвар дубовой коры не только избавляет от запаха, но и укрепляет десны, хорошо очищает поверхность миндалин, которые часто являются источниками инфекции и дурного запаха изо рта.

Для более тщательной очистки рта дома можно использовать ирригатор. Этот прибор напоминает зубную щетку. С помощью мощной струи воды ирригатор чистит межзубные промежутки и десневые карманы лучше, чем щетка или флосс, оказывает массажное действие, улучшает кровообращение в деснах.

Как выбрать зубную пасту от галитоза?

Наиболее эффективной при галитозе будет паста, не содержащая спирта. Так как алкоголь сушит слизистую, что приводит к усилению запаха.

Хорошо, если в состав пасты входят антибактериальные вещества: двуокись хлора, хлорид цетилпиридона и др. Это поможет уменьшить количество бактерий в ротовой полости.

Выбирая ополаскиватель для полости рта, нужно опираться на те же принципы, что и с пастой. Кроме этого, в состав современных ополаскивателей вводят компоненты, инактивирующие зловонный запах химическим путем. К таким компонентам относятся: соединения цинка, двуокись хлора и др.

Для того чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, придумано множество способов: освежители-аэрозоли для рта, леденцы, жвачка, пастилки и др. И, хотя эффект от них нестойкий, все эти средства хорошо освежают дыхание в нужный момент.

Если под рукой ничего не оказалось, можно выпить крепкого чая и прополоскать рот и горло чистой водой.

Хорошо избавляют от запаха свежие твердые яблоки, морковь, укроп. Чтобы заглушить запах чеснока, лука или вина, можно пожевать корень петрушки или сельдерея.

Чтобы быстро замаскировать запах и избавиться от неприятного привкуса во рту, можно пожевать кофейное зернышко.

Часто плохой запах изо рта возникает у людей, чья профессия связана с необходимостью много говорить. При длительном разговоре слизистая рта пересыхает, уменьшается количество слюны.

А слюна – это универсальный очиститель нашего рта. Она содержит бактерицидные вещества (лизоцим), уничтожающие бактерий. Слюна промывает ротовую полость, растворяет продукты жизнедеятельности микробов, остатки пищи. Поэтому при недостатке слюны запах изо рта усиливается.

Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, старайтесь чаще пить. Один-два глотка воды во время выступления или лекции не только освежат дыхание, но и приведут мысли в порядок.

Полезным считается есть на завтрак геркулесовую кашу: она увеличивает выработку слюны.

Если утром или вечером под рукой не оказалось зубной щетки, можно без нее обойтись. С усилием потрите зубы и десны пальцем руки, обработайте язычную и щечную поверхности десен. Это не только помогает избавиться от “утреннего” запаха, но и прекрасно массирует десны.

Считается очень полезным протирать десны мякотью грецкого ореха. Вместе с приятным ореховым запахом вы получите полноценный витаминный коктейль.

***

Запах изо рта – проблема, прежде всего, социальная. О каких коммуникабельности, обаянии, сексуальности и уверенности в себе можно говорить, если изо рта исходит отталкивающий запах?!

Однако не стоит отчаиваться и впадать в крайности: натирать язык и миндалины до блеска, всеми силами подавляя рвотный рефлекс, искать сомнительные “чудодейственные” рецепты и др. Гигиена рта очень проста, и знакомы мы с ней с детства. Не надо изобретать ничего нового.

Если запах изо рта беспокоит вас и окружающих, несмотря на ежедневные гигиенические процедуры, отправляйтесь к стоматологу. В 90% случаев этот доктор сможет вам помочь. Если же стоматолог вынесет вердикт “здорова”, а запах останется, нужно искать причину внутри.

В этом случае хорошо сходить на осмотр к ЛОР-врачу. Если в лечении тонзиллита, гайморита, ринита и других заболеваний ухо-горла-носа вы не нуждаетесь, обследуйтесь у терапевта. Часто причиной запаха является хроническое заболевание, к которому человек давно привык. Вот оно и напоминает о себе в моменты обострения тем самым дурным запахом изо рта.

Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт

Источник: https://www.passion.ru/health/profilaktika/10-sekretov-svezhego-dyhaniya-34896.htm

Свежее дыхание. Как сделать дыхание свежим?

Свежее дыхание без всяких хлопот

Иногда лучше жевать, чем говорить.

Слоган рекламного ролика стал универсальным афоризмом. И меньше всего употребляется он по прямому назначению – для рекламы жевательной резинки. К примеру, для разговора о запахе изо рта (галитозе) это выражение в самый раз. Что может быть неприятнее, когда у собеседника несвежее дыхание. В тысячу раз неприятнее, когда несвежее дыхание – у вас. С этим надо что-то делать, и срочно.

Прежде всего нужно разобраться в природе запаха изо рта. Одно дело, когда это проблема чисто гигиеническая, а значит, исправимая, и другое – когда причина кроется в проблемах со здоровьем. В одном из рассказов В.Набокова есть запоминающееся выражение: «Он вздохнул, и на меня повеяло вялым душком немолодого и не совсем здорового мужчины».

На свежее дыхание не может рассчитывать тот, у кого нездоров желудок, у кого не в порядке эндокринная система, у кого есть загибы желчевыводящих путей, синуситы или гаймориты, у кого, в конце концов, зубы не в порядке. И, конечно, первопричиной стабильно дурного запаха бывает курение. Лечите причину – и запах исчезнет сам собой.

Сказанное не означает, что нет смысла придерживаться общедоступных рецептов или искать индивидуальные способы для освежения дыхания. Как правило, все эти советы лежат в плоскости народной медицины и гигиены. И большинству людей известно, как сделать дыхание свежим с помощью подручных средств.

В рот масла набрав…

Эта нехитрая процедура должна войти в привычку у каждого взрослого человека, здорового или больного. Едва встав с постели, надо не чайник включать, а набирать в рот глоток любого растительного масла, примерно десертную ложку.

Процедура называется «сосать масло». На самом деле вот этот глоток катается в полости рта и обсасывается, как леденец, притом интенсивно, чтобы работали и губы, и щеки (как раз и зарядка для мышц лица), минут 10-20.

Масса скоро становится вязкой и белой.

Масло вытягивает из всех пор полости рта, слизистых, из щелей зубов, из-под коронок все скопившиеся за ночь токсичные вещества, из-за которых мы просыпаемся с горечью во рту и совсем не ароматным дыханием.

Насыщенный бактериями «леденец» выплевывается в канализацию, а рот споласкивается с особой тщательностью. Лишь после этого можно приступать к чистке зубов. Процедура становится привычной и проделывается на автомате, пока человек потягивается, идет в туалет, включает чайник, утюг и т.д., так что отдельного времени на нее не требуется.

Результат: постепенно исчезают ненужные запахи изо рта, уходят неприятные ощущения в желудке и в поджелудочной железе, если накануне было съедено что-то не самое полезное.

Больше воды – меньше запаха

Среди причин, по которым надо пить много воды, числится и эта – запах изо рта. Пересыхание слизистой оболочки неминуемо приведет к такому результату. Пить много хорошей, чистой воды, полоскать рот после каждого приема пищи – это правило номер 1. Испытанный метод, как сделать дыхание свежим – регулярное полоскание отварами трав. Отвар дубовой коры убивает плохой запах и укрепляет десны.

Очень приятный сбор – листья мяты, земляники, шалфея и ромашки. Заваривать обычным способом, как хороший чай, и использовать для полоскания.

Мята – уникальная трава, отвар одной этой травы без добавок вполне может решить проблему. Кстати, этими отварами полезно полоскать заодно и горло – это защитит миндалины от воспалительных процессов.

Это вы съели не то…

Бывает же, что не удержишься и съешь что-то этакое пахучее. Например, чеснок или лук. Кстати, не возбраняется, особенно в период эпидемий ОРВИ и гриппа.

Но как быть с окружающими, они-то ни в чем не виноваты? Помогут простые средства. Например, хорошо пожевать несколько веточек или корешок петрушки – и запах исчезнет.

Или съесть несколько ядер грецкого ореха – эффект такой же, хоть и послабее.

Если же надо замаскировать запах алкоголя (знакомая проблема, да?), поможет гвоздика (пряность, а не цветок). Несколько сухих гвоздичек разжевать… и результат можно проверить тут же.

Бывалые нарушители за рулем всегда держат при себе орешек муската. Стоит отгрызть от него буквально крупинку и разжевать – унюхать крамольный запах будет очень трудно. Хотя, конечно, лучший способ бороться с перегаром – не пить вовсе.

Опять же и для здоровья полезнее, и для жизни безопаснее.

А вот что необходимо включать в рацион постоянно – свежие овощи и фрукты. Помогают сохранить свежее дыхание твердые яблоки, морковка, укроп, петрушка, сельдерей. Не понадобится никаких освежающих аэрозолей.

В заключение – еще один слоган, уже из другого рекламного ролика: «Свежее дыхание облегчает понимание». Не поспоришь.

Источник: http://missli.ru/zdorovie/svejee_dihanie.html

Секреты свежего дыхания

Свежее дыхание без всяких хлопот

Наша жизнь – это постоянное взаимодействие с окружающим миром одушевленных и неодушевленных предметов. Общаясь с техникой, мы обычно разговариваем на её языке, а сами при этом молчим. Но избежать молчания при общении с людьми, нам вряд ли удастся. Хотя это иногда хочется сделать, когда ощущаешь несвежее дыхание, причем как со своей стороны, так и со стороны собеседника.

Для женщин проблема свежего дыхания является наиболее острой. И не потому, что считается, что женщина больше, чем мужчина, разговаривает. Просто несвежее дыхание может расстроить весь образ женщины, который она тщательно создавала.

Не помогут красиво уложенные волосы, изысканный маникюр и педикюр, модная одежда и аксессуары, модный макияж. Достаточно незнакомцу заговорить с красавицей и почувствовать её несвежее дыхание, он вряд ли захочет продолжать знакомство.

 А ведь, как известно, “у нас нет второго шанса произвести первое впечатление”. Первое впечатление испорчено, и поделать с этим ничего нельзя.

Взрослые люди относятся к проблеме свежего дыхания с пониманием, более категоричны в этом вопросе дети и подростки. Их сверстник с неприятным запахом изо рта может лишиться их общения.

По мнению исследователей, неприятным запахом изо рта страдает каждый третий человек. Не верится, правда? Но если это действительно так, значит, люди научились устранять свою проблему.

Прежде, чем говорить о способах лечения, давайте выясним причину болезни несвежего дыхания.

Причины несвежего дыхания

Существует множество причин.

  1. Одной из них является употребление в пищу продуктов питания с неприятным запахом. Это всем известные лук и чеснок, селедка, аджика и т.д. Но неприятный запах изо рта могут вызвать такие вроде бы безобидные продукты, как сыр, кофе, сахар и молоко. Почему? Дело в том, что в этих продуктах содержаться протеины. И под действием бактерий полости рта они преобразуются в неприятные запахи.
  2. Вообще, проблему несвежего дыхания часто связывают именно с полостью рта. Запах могут вызвать болезни зубов (кариес). На внутренней части языка скапливается много бактерий, которым и помогает наша пища вызывать неприятные запахи. Поэтому очень тщательно надо следить за полостью рта, чистить не только зубы, но и язык, полоскать рот специальными средствами.
  3. Другой немаловажной причиной может быть голод или жажда.
  4. Также очень важно проверить, все ли у вас в порядке с желудочно-кишечным трактом. Ведь неприятный запах может вызывать и болезнь каких-либо внутренних органов.

Как проверить свежесть дыхания?

Бывает, что сам человек может и не замечать запаха изо рта, постоянно его сопровождающего. Он может удивляться, почему люди избегают общения с ним, но ведь никто ему не укажет на его недостаток.

Так как же самим выяснить, свежее ли у вас дыхание? Для этого задержите дыхание на некоторое время и медленно выдыхайте на тыльную сторону руки. Если у вас свежее дыхание, на руке не останется никакого запаха.

Можно провести языком по бумажной салфетке и поднести её к носу.

Устраняем неприятный запах

Важно также понимать, что кто-то к неприятному запаху относит и запах сигаретного дыма. В этом случае рекомендуется лишь переждать, когда запах выветрится. Некоторые зажевывают его жвачкой. Но это неправильно. (Кстати, многие люди как раз-таки и курят, чтобы скрыть неприятный запах).

Если запах изо рта связан с голодом, то обязательно выпейте воды и перекусите. Специалисты рекомендуют не пропускать завтрак, ведь он является источником бодрости на весь день и поможет предотвратить запах изо рта.

Не ешьте продукты с неприятным запахом или резким послевкусием. После каждого приема пищи хорошо чистить зубы или хотя бы пользоваться зубочисткой. Важно, чтоб частички пищи не застревали между зубами.

Если запах не проходит, обратитесь к стоматологу, возможно, он назначит вам лечение или посоветует что-либо приемлемое именно для вас.

Если с полостью рта у вас все в порядке, вы не употребляете продукты с неприятным запахом, то причина несвежего дыхания кроется в непорядке со внутренними органами. Вам необходимо обратиться к терапевту, он обследует вас и выяснит, в чем именно дело.

Секреты экстренной помощи

Наверняка, тем, кто сталкивался с данной проблемой, известны некоторые способы моментального устранения неприятного запаха.

  • Обычно достаточно прополоскать рот водой или немного попить.
  • Держите при себе жвачку или лучше мятные конфеты. Жующий человек выглядит неэстетично, а вот конфеткой можно угостить и собеседника.
  • Хорошо устраняет неприятный запах петрушка или укроп.
  • Ешьте побольше фруктов. Например, яблоко поможет быстро избавиться от несвежего дыхания.
  • Можно держать при себе семечки и при необходимости съесть несколько штук. (Но не увлекайтесь ими, вы не в деревне у бабушки на посиделках!).

В домашних условиях можно полоскать рот следующими отварами:

  1. • семена тмина залить кипятком, остудить;
  2. • листья мяты или шалфея залить кипятком, настоять в течение часа;
  3. • листья ольхи залить кипятком, остудить;
  4. • залить кипятком листья горькой полыни и полоскать этим настоем рот несколько раз в день.

Источник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/pitanie/printsipy-pitaniya/sekrety-svezhego-dykhaniya

Свежее дыхание

Свежее дыхание без всяких хлопот

Вряд ли кто-нибудь не согласится с тем, что во взаимоотношениях между людьми запахи, ароматы играют не последнюю роль. Врачи и психологи подтверждают эстетическое значение запаха, активное воздействие его на настроение и даже самочувствие человека.

Кстати, обонятельное чувство, вызываемое действием пахучих веществ на верхнюю часть слизистой оболочки носа, у мужчин тоньше, чем у женщин. Не случайно дегустаторы ароматов вин, чая, духов чаще мужчины. Отсюда понятно и то особое возбуждающее действие на мужчину в любовной игре запаха волос, кожи женщины, свежего дыхания.

Как понятно и то, что дурной запах изо рта может послужить причиной разрыва, развода.

Дело еще и в том, что мы сами не чувствуем своего запаха, узнаем об этом симптоме чаще всего по реакции окружающих. Долг близкого человека тактично, наедине сказать о появлении неприятного запаха и необходимости поискать его причину.

А причин множество. Обратите внимание на язык. Не случайно врачи называют его «зеркалом желудка». Густой белого или желтого цвета налет свидетельствует о неблагополучии в системе пищеварения и сам может быть источником тяжелого запаха. Посоветуйтесь с гастроэнтерологом, он назначит вам определенную диету. Посоветует чистить зубной щеткой не только зубы, но и язык.

Запах изо рта, каким он бывает

При хроническом гастрите с пониженной кислотностью замедляется переваривание белковых веществ. Рекомендованный врачом прием желудочного сока, ферментных препаратов позволит избавиться и от запаха.

Запах изо рта один из симптомов дивертикула пищевода (мешковидное выпячивание стенки пищевода).

Кислый запах возможен при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, сопровождающейся повышенной кислотностью желудочного содержимого.

Должны настораживать специфические запахи, например,

  • ацетона – при диабетической коме,
  • аммиака – в случае почечной недостаточности при заболеваниях почек;
  • гнилостный запах – при абсцессе легкого или бронхоэктатической болезни (в образующихся карманах бронхов скапливается гной).

Такие запахи повод для немедленного обращения к врачу.

Зубы, горло, нос

При появлении стойкого неприятного запаха изо рта стоит нанести визит и к стоматологу, оториноларингологу. Потому что причиной его могут быть заболевания десен, носа, носоглотки.

При хроническом тонзиллите «ароматизируют» выдыхаемый воздух гнойные пробки в криптах миндалин.

У страдающих хроническим гайморитом подобный эффект дает воспалительный процесс в пазухах носа.

При пародонтозе в зубодесневых карманах задерживаются частицы пищи; разлагаясь, они также изрядно нарушают свежесть дыхания.

Не улучшает его наличие зубного камня, кариозных полостей, полуразрушенных пломб, некачественных протезов.

Как избавиться от запаха

Раздражают окружающих ароматы алкогольного похмелья, табака, съеденных чеснока и лука. Можно ли их как-то заглушить? Безусловно, можно.

  • Самое доступное из домашних средств против дурного запаха сырые яблоки. Ешьте их чаще.
  • Хорошо освежает рот полоскание настоем свежего укропа.
  • Чесночный или луковый дух исчезнет, если эти пахучие овощи заесть корнем петрушки или сельдерея.
  • Устраняет запах изо рта свежезаваренный крепкий чай, в том числе после вина, чеснока и лука.

При заболеваниях слизистой полости рта в народной медицине издавна применялись полоскания настоями и отварами лекарственных трав. Они наряду с противовоспалительным действием оказывают хороший дезодорирующий эффект. Используйте для этих целей ромашку, шалфей, листья лесной земляники, календулу, зверобой, мяту.

Обычно траву (отдельно или в смеси несколько видов) заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка, настаивают, отжимают. Полстакана теплого настоя достаточно для одного полоскания. Лучше делать это после еды и после того, как вы зубочисткой, а потом зубной щеткой с пастой или порошком удалили все остатки пищи.

По крайней мере после завтрака и ужина повторяйте эти процедуры регулярно.

  • Если в обеденное время на работе так обстоятельно заниматься своими деснами и зубами невозможно, заварите хотя бы свежего чаю и пополощите им рот.

Для промывания миндалин, чтобы в них не задерживались гнойные пробки, очень эффективен настой горькой полыни. Одну чайную ложку измельченной сухой полыни заварите двумя стаканами кипятка, настаивайте 1520 минут, процедите. Полощите горло несколько раз в день. Этим же целям служит и отвар дубовой коры. Она обладает мощным противогнилостным действием.

Желудочно-кишечные заболевания часто сопровождаются чрезмерным газообразованием в кишечнике метеоризмом. Это еще более усиливает неприятный запах изо рта. «Усмирить» бродильные процессы помогут те же травы.

Только их нужно принимать внутрь как ветрогонные средства. Известны этим свойством укроп, петрушка, тмин, анис, мята перечная, мелисса, шалфей.

Я советую своим пациентам взять 3/4 стакана теплого настоя, например, мяты, прополоскать несколько раз рот, 2 остатки выпить.

  • Если дурной запах связан с пищеварением, полезен прием активированного угля (карболена) по 1 таблетке 3 раза в день после еды.

Ну и, конечно, напрямую зависит свежесть дыхания от того, насколько аккуратно и тщательно вы выполняете обычные гигиенические процедуры. Увы, далеко не для всех еще стало правилом: по нескольку минут во всех направлениях упругой щеткой с пастой утром и вечером чистить зубы, а после каждого приема пищи полоскать рот теплой водой.

  • Покупая зубную пасту, эликсир, полоскание, выбирайте те, которые содержат фтор, кальций (это укрепит зубную эмаль), экстракты лекарственных трав, снимающих воспаление слизистой оболочки ротовой полости и устраняющих все неприятные запахи.

Эликсиры с дезодорирующими веществами особенно хорошо освежают рот в течение дня. 10-20 капель на полстакана теплой воды и на пару часов вам обеспечено свежее дыхание. Если же после съеденного второпях бутерброда или конфеты у вас нет возможности прополоскать рот, имейте в запасе жевательную резинку. Лучше без сахара!

Источник: http://www.vitasite.ru/articles/sovet/dihanie-sovet/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.