Холодные руки и ноги: лечение

Мерзнут ноги и руки: причины и лечение

Вечно холодные конечности – это актуальная проблема. Иногда не спасают даже перчатки и теплые носки. Как бы тепло ни одевался, а все равно мерзнут ноги и руки. Причины такой «холодности» редко воспринимаются всерьез. Зачастую у окружающих это вызывает улыбку – дескать, не греет любовь. Однако здесь совсем не до шуток!

Женская «болезнь»

Приблизительно каждая третья представительница прекрасного пола сталкивается с проблемой холодных конечностей. Многочисленные исследования подтвердили, что терморегуляция в организме женщины слабее, чем у мужчин. Именно поэтому у барышень так часто мерзнут конечности рук и ног, доставляя сильнейший дискомфорт.

При этом именно женщины, отдавая дань моде, любят одеваться не по погоде – тонкие колготки, легкие сапожки. Более практичные барышни натягивают шерстяные носки. Но даже такие ухищрения не всегда спасают от холода. Факт остается: мерзнут ноги и руки. Причины такого состояния могут быть связаны с болезнями.

Рассмотрим, какие патологии нередко лежат в основе данного явления.

Железодефицитная анемия

Гемоглобин – это основное транспортное средство кислорода. Железо является его главным компонентом. Дефицит вещества нарушает обменные процессы, а также энергетические. Такая картина наблюдается в результате нерационального питания, повышенных кровопотерь, нарушения всасывания железа в ЖКТ.

Особенно это ощутимо в случае быстрого роста, беременности, лактации, когда возникает особая потребность в данном веществе. Кроме того, что постоянно мерзнут ноги и руки, может наблюдаться и дополнительная симптоматика:

• быстрая утомляемость;
• бледность слизистых и кожи;
• учащенное сердцебиение;
• шум в ушах;
• головокружение.

Методы борьбы с анемией

Человеку, у которого мерзнут ноги и руки, причины такого явления поможет установить врач. Если проблема в недостатке железа, то анализ крови – это первое, что необходимо сделать.

Для детей до 6 лет нормальный гемоглобин – 110 г/л. Для старших ребят и взрослых – 120 г/л.

В зависимости от того, каков показатель гемоглобина, может быть порекомендована определенная диета. В этом случае следует употреблять больше овощей, фруктов, мяса, и как можно меньше молока. Если результат крайне низок, то врачом будут назначены специальные препараты железа в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД – это классическое заболевание нашей цивилизации. Оно встречается почти у каждого второго жителя. При патологии в сосудах происходят спазмы, в результате которых нарушается кровоток. Это приводит к возникновению головной боли, перепаду давления. Также по этой причине мерзнут конечности рук и ног у пациента.

ВСД обладает довольно характерной симптоматикой:

• приливы холода, жара;
• ощущение нехватки воздуха;
• скачки давления;
• головокружение;
• высокая утомляемость;
• раздражительность;
• боль в сердце;
• периодическое покалывание в разных зонах тела.

Клиническое обследование в этом случае сбоев в системах и органах, как правило, не выявляет. Ведь причина такой симптоматики кроется в нарушении функционирования вегетативной системы, которая участвует в работе всего организма.

Методы лечения

Зачастую при ВСД не только мерзнут конечности рук и ног. В большинстве случаев наблюдается описанная выше симптоматика. С такими проявлениями обязательно следует обратиться к терапевту. Он назначит полное обследование.

Иногда подобные симптомы могут сигнализировать о самых разных патологиях. В случае необходимости потребуется консультация невролога, эндокринолога.

С классическим случаем ВСД, при котором всегда мерзнут ноги и руки, помогут справиться:

• психотерапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапия.

Патологии щитовидной железы

Отчего мерзнут ноги и руки? Щитовидка – это важное звено в регуляции гормонов во всем организме. Сбой в такой системе обязательно дает о себе знать. Гипотериоз (недостаточная выработка гормонов) замедляет обменные процессы. У пациента возникают следующие симптомы:

• заторможенность;
• вялость;
• излишний вес;
• подавленность;
• отечность лица (особенно век);
• замедленный пульс;
• сухие кожные покровы (часто шелушащиеся).

При данной патологии дает сбой функционирование механизмов, несущих ответственность за нормальную температуру тела. Именно поэтому при сниженном уровне гормонов у человека сильно мерзнут руки и ноги.

Методы борьбы с патологией

В обязательном порядке следует проконсультироваться с эндокринологом. Пациенту понадобится сделать УЗИ щитовидки, сдать анализы мочи, крови. В случае необходимости будут назначены дополнительные исследования, такие, как МРТ, КТ, рентген.

Больному после обследования определяется специальная терапия, позволяющая восстановить уровень гормонов. При таком лечении удается устранить все факторы, которые провоцируют неприятную симптоматику, в том числе и причины, по которым постоянно мерзнут ноги и руки.

Заболевание – атеросклероз

Если у пациента мерзнут ноги и руки, причины могут крыться в потере эластичности и уплотнении стенок артерий. Это приводит к сужению просвета в них, а в последующем серьезно нарушает кровоснабжение органов. Недостаточный кровоток – это основная причина холодных конечностей.

О поражении сосудов мозга сигнализирует следующая симптоматика:

• головокружение;
• шум в ушах;
• снижение памяти;
• головная боль.

Такую патологию способны спровоцировать неправильное питание, малоподвижность, психоэмоциональное перенапряжение.

Что следует делать?

Атеросклероз – это достаточно серьезная патология. Нарушение кровообращения приводит не только к тому, что у человека сильно мерзнут руки и ноги. Оно способно спровоцировать достаточно серьезные последствия. Данную болезнь следует лечить своевременно.

Для назначения адекватной терапии потребуются исследования:

• ЭКГ;
• реовазография;
• УЗИ сердца, сосудов;
• коронарография;
• исследование на уровень холестерина;
• анализ сахара в крови.

Адекватную терапию должен назначать только врач. Никакие методы самолечения при таком заболевании недопустимы.

Причина – в остеохондрозе

Очень мерзнут ноги и руки при деформации либо истончении межпозвонковых дисков. Такие патологии приводят к спазмам мышечных тканей, сдавливанию спинного мозга, сосудов и окружающих нервов.

В результате остеохондроза в организме нарушается циркуляция крови. Патология дает о себе знать следующей симптоматикой:

• холодные конечности;
• головокружение;
• чувство ломоты, онемение;
• часто возникающая ноющая боль в области спины;
• головная боль.

Методы лечения

Обязательно обратитесь к врачу-неврологу. Он порекомендует необходимое комплексное лечение. Как правило, оно состоит из:

• медикаментозной терапии;
• лечебной физкультуры;
• массажа;
• физиотерапии;
• рефлексотерапии;
• вытяжения позвоночника;
• мануальной терапии.

В крайних случаях, при достаточно запущенных стадиях патологии, может потребоваться операция.

Синдром Рейно, склеродермия

При такой патологии мерзнут пальцы ног и рук. Нередко в них появляется чувство покалывания. Пальцы могут приобретать белый, а иногда – синюшный оттенок. Это состояние происходит под влиянием температурного воздействия либо стресса. Его длительность может варьироваться от пары минут до нескольких часов. После окончания приступа кожные покровы краснеют, возникает болевой синдром, жар.

К сожалению, это симптоматика синдрома Рейно – одного из проявлений склеродермии. Заболевание характеризуется поражением кровеносных сосудов. Патология затрагивает большинство органов и тканей. Особенно страдает кожа. Лицо может приобретать маскообразный вид. Крайне тяжело открывается рот.

Существует теория, что данную патологию стимулируют вирусы, врожденная предрасположенность, отравления.

Что делать пациенту?

Если наблюдается подобная симптоматика, следует срочно обратиться к дерматологу. Лечение будет назначено только после следующих лабораторных исследований:

• анализы мочи, крови;
• иммунодиагностика;
• УЗИ внутренних органов;
• кардиодиагностика;
• рентген суставов, костей.

Сахарный диабет

Заболевание может являться и причиной, и осложнением. Поражение сосудов нередко приводит к достаточно серьезным последствиям:

• инфаркт;
• почечная недостаточность;
• инсульт;
• слепота.

Однако источником таких заболеваний является недостаточное кровообращение. А, как известно, при данном нарушении часто мерзнут руки и ноги.

Как защититься от патологии?

При указанном заболевании очень важно диагностировать его на ранних сроках. Это позволит защитить поджелудочную железу, поставщика инсулина, от необратимых изменений.

Следует запомнить, что тестирование на толерантность к глюкозе пациентам до 45 лет необходимо проходить раз в три года. Людям старше 45 лет такие анализы рекомендовано сдавать ежегодно.

Профилактика состояния

Чтобы устранить проблему вечно холодных конечностей, следует избавиться от причины патологии, при которой мерзнут руки и ноги. Лечение, если в основе состояния лежит определенное заболевание, назначает врач. Но когда серьезные патологии исключены, следует придерживаться профилактических мер по тренировке сосудов и укреплению иммунитета.

Для этого рекомендуется воспользоваться следующими правилами:

1. Всегда надевайте обувь и одежду, полностью соответствующую погодным условиям. Замерзшие пальцы на ногах могут сигнализировать о неправильно выбранной обуви. Возможно, вы носите слишком тесные или очень легкие сапожки.
2. Надевайте шерстяные носки. Конечности должны всегда находиться в тепле, даже ночью.
3. Для укрепления сосудов очень полезен контрастный душ. Старайтесь принимать его регулярно. Ежедневно делайте для ног горячие ванночки. Очень полезно в теплую ванну добавлять морскую соль. Перед сном такая процедура не только благотворно повлияет на организм, но и подействует успокаивающе.
4. Обязательно введите в свой распорядок дня небольшую зарядку. Полезны следующие физические нагрузки: танцы, бег, катание на велосипеде. Такие процедуры улучшают состояние сосудов и функционирование сердца.
5. Если во время прогулки вы сильно замерзли, сделайте для стоп теплую ванночку, добавив в нее пару столовых ложек горчицы.
6. Вечером рекомендуется делать массаж ног. Особое внимание уделите стопам. Энергично растирайте пятки и поочередно каждый палец. После массажа наденьте теплые носки.
7. Правильно откорректируйте свое питание. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять много фруктов, овощей. Очень полезны морская рыба, гречка. Улучшить циркуляцию крови позволяют отвары, морсы, компоты.
8. По возможности откажитесь от отравляющих организм привычек. В крайнем случае, значительно их ограничьте. Помните, что никотин приводит к спазмам сосудов.
9. Когда вы сидите, старайтесь не закладывать ногу за ногу. Пребывание в такой позе, даже на протяжении минут 10-15, приводит к нарушению кровообращения.
10. При отсутствии противопоказаний и патологий сердца полезно ходить в баню. Такие процедуры помогают отлично прогревать озябшее тело.
11. Полностью пересмотрите свой гардероб и обувь. Избавьтесь от тесных предметов одежды. Те вещи, которые сдавливают органы, крайне плохо согревают. При этом они способствуют нарушению собственной терморегуляции организма.
12. Употребляйте имбирный чай. Такой напиток отлично разогревает организм. К тому же имбирь способствует налаживанию хорошего кровообращения.
13. При сниженном гемоглобине введите в свое питание железосодержащие продукты. Желательно разнообразить рацион гранатом, миндалем, курагой, изюмом, свежими овощами, фруктами, тыквой.
14. Благоприятный эффект окажет выпитая перед выходом на улицу чашка горячего бульона.
15. Многие специалисты рекомендуют для избавления от неприятного состояния ограничить потребление кофе и напитков, оказывающих влияние на сердце и давление. Особенно это актуально, если источником постоянного замерзания становится ВСД.

Самое главное – это не перемерзать в непогоду. Старайтесь одеваться соответствующим образом и своевременно заботьтесь об утеплении своего жилища.

Источник: http://fb.ru/article/185832/merznut-nogi-i-ruki-prichinyi-i-lechenie

Мерзнут руки и ноги при ВСД

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги.

При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние.

Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая.

Почему при ВСД мерзнут руки и ноги?

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма. Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус.

Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним. Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально.

Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Другие симптомы

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

• болевые ощущения в голове;
• перепады сердечного ритма;
• скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

Как не замерзнуть в холодное время года?

ВСД влияет на процессы адаптации к условиям окружающей среды.

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

• Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.
• Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.
• По возвращении домой обувь следует просушивать.
• Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.
• Пить горячие напитки (чай или кофе).

Что делать?

При диагнозе ВСД самостоятельная помощь при холодных руках и ногах основана на тренировке сосудов, которая направлена на улучшение тонуса стенок. Это достигается при выполнении:

• контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
• растираний кожного покрова;
• специального массажа;
• утренней зарядки;
• физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Лечение патологии

Лечение основывается на комплексных терапевтических мерах вегетативно-сосудистой дистонии. Чтобы холодные ноги и руки согрелись, нужно уменьшить показатели адреналина в организме или снизить его восприимчивость к этому гормону. Для этого применяют техники и их особенности, что сведены в таблице.

Лечение холодных рук и ног при ВСДМетодыРекомендации

Терапевтические курсы с применением успокоительных медикаментов	Такие курсы способствуют уменьшению уровня адреналина и расслаблению мышц в сосудах. Процессы помогают поступать крови к конечностям. Однако успокоительные медикаменты не действуют на первопричину патологии, а только успокаивают нервную систему на время.
Работа с психологом	Психологическая консультация помогает пациенту побороть свои страхи, справиться с депрессивным состоянием и настроить человека на позитивное мышление. Именно такая психологическая перестройка является главным методом в борьбе с холодными руками и ногами при ВСД.
Тренировка сердечной мышцы и сосудов	Нехватка физической деятельности провоцирует развитие спазмов в кровеносных сосудах, вследствие этого снижается устойчивость к холодным температурам. Из этого следует, что активная деятельность необходима при ВСД и холодных руках и ногах. Не стоит забывать, что тренировки должны быть посильными и приносить человеку удовольствие. Рекомендуется заниматься ускоренной ходьбой или легким бегом.
Диетическое питание	Важна правильная корректировка рациона, в который необходимо включить много растительной пищи, морскую рыбу и крупы (особенно гречневую). Также питье отваров, морсов и компотов улучшает циркуляцию кровяного потока.

Навсегда избавиться от озноба в руках и ногах можно при помощи снижения напряжения в нервной системе, изменения собственных взглядов на жизнь, положительного мышления и посильной двигательной активности. Вследствие этого холодные конечности потеплеют, и это даст человеку чувство комфорта в доме и на улице.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/vsd/simptomy/holodnye-ruki-i-nogi.html

Почему при ВСД мерзнут руки и ноги, как лечить

По статистике, чаще всего с проблемой зябнущих даже в летнее время конечностей сталкиваются молодые женщины до 25 лет, реже — пожилые мужчины. Многие не придают этому значения, считая физиологической особенностью. Однако постоянно холодные руки и ноги свидетельствуют о нарушении кровообращения и могут быть симптомом опасных заболеваний.

Что может служить причиной холодных рук и ног

Из-за более высокой интенсивности кровоснабжения в области туловища конечности получают меньше крови, а отсутствие плотной жировой прослойки не позволяет длительное время удерживать тепло. Причиной зябнущих рук у женщин также могут быть регулярные колебания гормонального фона, ослабляющие терморегуляцию.

Несбалансированное питание

С проблемой зябнущих конечностей часто сталкиваются девушки, пытающиеся быстро сбросить вес на строгих диетах. Отказ от углеводных продуктов и ограничение рациона до 800-1000 ккал в день приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови. Организм не получает достаточного количества энергии и теряет способность удерживать тепло.

Вредные привычки

Ядовитые газы, содержащиеся в сигаретном дыму, вытесняют из организма кислород и провоцируют спазм сосудов. Количество крови, поступающей к конечностям, сокращается, а клетки систематически страдают от кислородного голодания.

Несколько иначе действует алкоголь. Попадая в кровь, он расширяет вены и артерии, но уже через 2-3 часа, когда этанол переработается, они вновь сужаются. Это приводит не только к быстрому износу сосудистых тканей, но и к засорению мелких капилляров, что ухудшает кровообращение во всем теле.

В зоне риска также любители кофе. Кофеин расширяет сосуды мышц, но при этом сужает подкожные артерии, что усугубляет неравномерность кровообращения и вызывает чувство озноба в конечностях. Максимальная безопасная суточная доза кофе — 400 мл.

Недостаточное количество гемоглобина и эритроцитов в крови человека (анемия)

У вегетарианцев причиной зябнущих рук и ног часто является дефицит железа и витамина B12, отвечающих за формирование эритроцитов — красных кровяных телец, содержащих гемоглобин. Если концентрация этого белка падает ниже отметки 110 г/л, развивается анемия — клиническое состояние, при котором ткани организма хронически недополучают жизненно важный для них кислород.

Другими симптомами анемии являются:

• бледность кожи;
• повышенная утомляемость, сонливость;
• постоянные головные боли и головокружения;
• появление «мушек» перед глазами;
• покалывание в конечностях;
• шум в ушах;
• одышка;
• боли в сердце.

Низкие показатели гемоглобина могут указывать на врожденные генетические патологии (серповидноклеточную анемию), глистную инвазию, системные заболевания крови, онкологические заболевания, внутренние кровотечения, нарушения кровообращения, поражение костного мозга. Антикоагулянты, противомалярийные препараты, сульфаниламиды и некоторые другие лекарства могут угнетающе воздействовать на эритроциты.

Колебания вегетативной нервной системы (вегето-сосудистая дистония)

Распространенная причина мерзнущих конечностей — вегетативная сосудистая дистония: холодные руки и ноги при ВСД могут быть следствием скачков давления либо повышенной выработки адреналина.

На фоне постоянных стрессов, хронической усталости, панических атак в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Этот гормон приводит мышцы в состояние тонуса, что негативно влияет на проходимость вен и артерий.

Больше всего при этом страдают периферические сосуды, находящиеся в руках и ногах.

Сниженная функция щитовидной железы

Щитовидная железа выполняет термостатическую функцию в организме человека, регулируя процессы энергетического обмена во всех тканях и органах.

Гипотиреоз — недостаточная выработка тиреоидных гормонов — приводит к развитию анемии, нарушениям пищеварения, ухудшению памяти, ожирению, постоянному ощущению холода.

По статистике, от нарушений в работе щитовидки страдают до 10% женщин старше 50 лет.

Почему могут мерзнуть руки у ребенка?

Механизмы терморегуляции у детей формируются только к двухлетнему возрасту. Поэтому даже в жаркий летний день ручки и ножки у грудничка могут быть холодными. Если при этом малыш ведет себя спокойно, хорошо спит и ест с аппетитом, не стоит беспокоиться.

Однако у ребенка старше 2-3 лет мерзнущие без причины конечности могут быть симптомом различных патологий:

• вегетососудистая дистония;
• синдром гиперактивности, повышенная нервная возбудимость;
• железодефицитная анемия;
• густая кровь;
• снижение иммунитета.

У некоторых детей ручки остаются холодными даже при повышенной температуре (+38… +39°С). Это происходит из-за сужения и спазма сосудов в результате нарушения теплоотдачи.

Когда медицинское обследование обязательно

Холодные конечности могут быть первым признаком аутоиммунных заболеваний, болезни Рейно, сахарного диабета, остеохондроза шейно-грудного отдела, атеросклероза, лейкемии, склеродермии, онкологии.

Симптомы, которые указывают на наличие патологии и являются поводом для обращения к врачу:

• повышенная или пониженная без видимых причин температура;
• обильное потоотделение;
• постоянное ощущение голода и жажды либо потеря аппетита;
• медленное заживление ран;
• боли в плечевом поясе, шее, руках;
• резкий набор веса;
• ухудшение зрения и слуха;
• увеличение лимфоузлов;
• одышка;
• судороги;
• отеки.

патологии сосудов при ВИЧ

Тревожным признаком являются частые простуды, при которых антибиотики и противовирусные препараты малоэффективны — подобная клиническая картина характерна для ВИЧ-инфекции. Озноб конечностей в этом случае связан с низким уровнем гемоглобина. Параллельно отмечается снижение количества лимфоцитов — разновидности лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекционными заболеваниями.

Методы лечения холодных ног и рук

Если конечности мерзнут в холодную и жаркую погоду, прежде всего нужно пересмотреть свой образ жизни: больше двигаться, делать зарядку, бросить курить, регулярно и сбалансированно питаться. Желательно пересмотреть свой гардероб: отказаться от тесной, сдавливающей одежды из синтетических тканей, носить теплую и удобную обувь на низком каблуке.

При ВСД холодные руки могут быть следствием эмоционального напряжения. Справиться со стрессом помогут дыхательная гимнастика, ароматерапия, травяные настои (валериана, боярышник, пустырник, мята, календула).

Полезен для улучшения кровообращения контрастный душ. Ополаскивание попеременно горячей и холодной водой тренирует сосуды и капилляры, улучшает обмен веществ и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой.

Если руки и ноги ледяные при вегетососудистой дистонии, согреться поможет массаж. Его можно делать вручную, с помощью электромассажера либо резиновых мячиков-«ежиков».

К какому врачу обращаться?

Так как причиной зябнущих конечностей могут быть разные заболевания, прежде всего необходимо обратиться к семейному врачу (терапевту). Необходимо будет сдать анализы:

• общий анализ крови;
• анализ на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4);
• коагулограмму;
• эхокардиограмму;
• капилляроскопию;
• УЗИ сосудов;
• УЗИ щитовидной железы;
• ЭКГ и т. д.

Оценив состояние пациента, терапевт выдаст направление к узкопрофильным специалистам — сосудистому хирургу, неврологу, вертебрологу, кардиологу, эндокринологу.

Что советует народная медицина

Чтобы усилить эффект основной терапии, можно использовать лечение народными средствами. Помогает согреться в прохладную погоду имбирный чай. ½ ч. л. имбирного порошка заливают стаканом кипятка и настаивают 15 минут. В готовый напиток можно добавить дольку лимона и немного меда. Это средство не только улучшает кровообращение, но и укрепляет иммунитет, улучшает работу ЖКТ.

Спасти постоянно мерзнущие ноги можно с помощью магнитных стелек. Их можно носить как в течение дня, так и во время сна, положив в носки. В качестве альтернативы можно использовать горчичники либо размолотый красный перец.

Полезны растирания и ванночки с эфирными маслами. Отличным согревающим эффектом обладают имбирь, черный перец, корица.

Пациентам, у которых случаются панические атаки, лечение народными средствами все же необходимо совмещать с седативными препаратами, которые назначил врач.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/merznut-konechnosti.html

У вас постоянно холодные руки? есть 7 возможных причин

Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин.

Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости.

Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

1. Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических.

Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д.

Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

2. Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость.

Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем.

Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

3. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес.

Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела.

При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

4. Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

5. Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки.

При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль.

Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

6. Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

7. Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль.

Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность.

У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Источник: https://formulazdorovya.com/1107936568740940135/u-vas-postoyanno-holodnye-ruki-est-7-vozmozhnyh-prichin/

Постоянно холодные руки и ноги лечение

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Постоянно холодные руки и ноги причина лечение

Причины холодных рук и ног

Часто можно встретить людей, у которых существует такая проблема — постоянно холодные руки. Замечено, что данная проблема затрагивает, в основном, молодых женщин, реже — мужчин пожилого возраста. В чем причина такого явления? Не опасно ли оно? Почему женщины страдают от него значительно чаще, чем мужчины? Данная статья поможет найти ответы на эти и многие другие вопросы.

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги станут холодными.

Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный.

Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям.

Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи — она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют.

Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание.

В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов.

Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть и иметь холодные руки и ноги.

Еще одной причиной холодных конечностей является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов — браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Серьезные заболевания, при которых руки и ноги — холодные

К серьезным заболеваниям, одним из признаков которых являются холодные руки и ноги, следует, прежде всего, назвать: вегетососудистую дистонию, заболевания щитовидной железы, железодефицитную анемию и другие.

Холодные руки и ноги, в числе других симптомов: учащенного сердцебиения, головной боли, проблемами с сосудами и т.д. могут сигнализировать о таком неприятном заболевании, как вегетососудистая дистония (ВСД).

В основе данного заболевания находится нарушение слаженного функционирования вегетативной нервной системы человека, которая отвечает за состояние кровеносных сосудов и внутренних органов. Они начинают беспорядочно сокращаться, нарушая нормальный кровоток, что в результате приводит к недостаточному снабжению кровью систем и органов человека.

Это объясняет, почему руки и ноги у людей, страдающих данным заболеванием, почти всегда бывают холодными. Лечение заболевания обязательно включает в себя — применение успокоительных средств, растительных препаратов, психотерапию и т.д.

Как известно, щитовидная железа выполняет очень важную функцию — вырабатывает гормоны, которые являются необходимыми компонентами в общей регуляции всего организма человека.

При заболеваниях щитовидной железы, при которых вырабатывается недостаточное количество гормонов, происходит замедление всех обменных процессов организма.

Признаками этого может служить — сонливость, заторможенность, лишний вес, плохое настроение, замедление пульса, появление отеков. И, конечно же, из-за нехватки энергии мерзнет весь организм, в особенности, руки и ноги.

При появлении указанных признаков следует обратиться к специалисту — эндокринологу, который после проведения диагностики щитовидной железы и проверки гормонального уровня в организме, назначит соответствующее лечение.

При железодефицитной анемии происходит снижение в крови эритроцитов. Причиной данного заболевания является недостаток в крови железа, фолиевой кислоты, витаминов С, В.

К его основным симптомам относится: головокружение, слабость, тошнота, холодные руки и ноги. Выяснить низкое содержание железа в крови поможет анализ крови.

Часто при данном заболевании назначают употребление микроэлементов, витаминов и рыбьего жира. Обычно после этого лечения симптом — холодные руки, исчезает.

Кроме этого, причинами, при которых при нормальной температуре тела, руки и ноги человека остаются холодными, являются и такие серьезные заболевания, как — болезнь Бюргера, волчанка, диабет, аутоиммунные заболевания: склеродермия, болезнь Рейно и некоторые другие.

Как себе помочь, если руки и ноги холодные?

При наличии симптома — холодных рук и ног, для исключения серьезных заболеваний, следует посетить врачей — невролога, терапевта, эндокринолога и сдать все необходимые анализы. Только после этого, можно воспользоваться советами, которые помогут избавиться от мерзлявости конечностей.

Прежде всего, необходимо поменять свой образ жизни в сторону большей активности — чаще ходить пешком, делать зарядку, записаться в спортзал. Хорошим помощником, если нет других противопоказаний, в прогревании организма служит баня. Она согревает, омолаживает, лечит. После посещения бани, все системы организма начинают работать с удвоенной силой, холодные руки разогреваются.

Особым образом нужно следить за своим питанием: принимать полноценную пищу, пить травяные согревающие чаи. Очень хорошо подходит для этой цели имбирный чай.Следует забыть про свои вредные привычки: курение и алкоголь.

Особое влияние на мерзлявость конечностей оказывает никотин, приводящий к спазмам сосудов и нарушению кровообращения. Одеваться нужно по погоде, следует отказаться от стягивающей тело, нарушающей теплообмен, одежды и обуви.

Не забывать про шапку и перчатки в холодное время года, но не кутаться.

Причины холодных рук и ног

Очень многие сталкиваются с такой проблемой, как холодные руки и ноги. Это случается даже независимо от того, сидим мы в махровых носках или нет. Нашим конечностям все равно холодно.

Зимой, сидя дома или перемерзнув на улице, нам может быть холодно. Это вполне нормально. Мы согрелись теплым чаем или попарили ноги. Нам стало тепло.

Но если даже летом у вас холодные конечности – это сигнал о том, что пора побеспокоиться о своем здоровье.

Откуда растут ноги

Сейчас мы подробно рассмотрим: почему руки и ноги постоянно холодные. Посмотрим на каждую причину, способы борьбы, а также симптомы.

Нарушенное кровообращение – самая распространенная причина. Кровь плохо циркулирует и доходит до ваших конечностей. Иногда могут быть судороги.

Исправить ситуацию можно следующим образом:

• занимайтесь спортом, упражнения помогут даже без лекарств активизировать кровоток;
• больше ходите, бегайте, чем сидите;
• не надевайте неудобные вещи, которые теснят вас или перетягивают, они понижают движение крови в этих участках, это касается носков, обуви, перчаток;
• не стойте, не сидите долго на одном месте.

Низкокалорийное питание – еще одна проблема, касающаяся людей, которые недополучают суточное количество белков, жиров, углеводов.

Это касается тех, кто сидит на диетах. Каждый день организм недополучает какое-то количество жиров. Следствием являются холодные конечности. А также если вы недополучаете каких-либо микроэлементов тоже можете страдать этим недугом.

• сбалансируйте питание;
• употребляйте больше овощей, фруктов.

Стресс побуждает ваш организм холодеть. Например, когда вы сильно волнуетесь, то защитной реакцией будут – холодные конечности.

Нужно бороться со стрессом. Для этого:

• придерживайтесь стабильного распорядка дня;
• занимайтесь спортом;
• высыпайтесь;
• обязательно отдыхайте;
• сбалансируйте питание;
• ограничьте употребление спиртных напитков;
• много времени посвящайте своей семье, друзьям.

Курение тоже является одной из причин холодных рук и ног. Оно способствует спазму сосудов.

Источник: https://samlechis.ru/lechenie-ruk/postoyanno-holodnye-ruki-i-nogi-lechenie